あけましておめでとうございます😆
皆さんどんな正月をお過ごしでしたかぁー!体動かしたくてムズムズしてた方も多いのでは?!
グラッセは4日から2020年の営業STARTしましたー♪( 'ω' و(و "
そして1月からcombatとbalanceに新しいインストラクターも増えましたっ😙

スタジオプログラムも新しくなりラグラッセは2020年も盛り上がっていきますよー!今年もよろしくお願いしますꉂ(σ▰˃̶̀ꇴ˂̶́)σ✧

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一緒にBODYCOMBAT楽しみましょう!!
by井比

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一緒に自分のペースで心地の良いポーズを探し、リフレッシュしましょう^_^皆様のご参加心よりお待ちしております!!
by CHIE

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Sh'bam新年lesson😆
今年も楽しくダンスしましょうね!
by大原 
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恒川Finallesson!!!!
2019年LASTlesson!!!!
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沢山のご参加ありがとうございます😆


2019.12.30
ラグラッセ山王橋 つねかわ ラストレッスン(仮)にご参加頂きまして、誠にありがとうございました。
約6年間のスタッフ生活と、
同年数のBODYBALANCE IR
そして約4年間のBODYCOMBAT IRと
様々な経験をさせて頂きました。

この数年で得たものをこれからも大切にして精進して参ります。

ありがとうございました。
恒川 宗優
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2020年もグラッセをよろしくお願いします😆
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昔の仲間も駆けつけてくれましたーー!!!!
ありがとう!


💕🎁🎄 MerryX'mas 🎄🎁💕
ワクワクが止まらないこの時期…
グラッセでもXmasEvent開催しましたよー!!
仮装OK!という事もあり、グラッセ内もなんだか賑やかにっっ♪( 'ω' و(و "
まずはボディバランス!!
ダブル恒川の弥生&宗優でやりましたー!!
今回のBALANCEは新曲87の初披露!!
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今までにない感じの動きの作り😲
足のトレーニング曲でバランスの動きが出たり…シンプルな動きを反復する事でより効果を感じやすくなってる素晴らしい👏新曲!!
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そして音楽が凄い素敵!!!
聞いた瞬間から好きになりました🥰
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是非balance初めての方にも参加して欲しいと思います!一緒にチャレンジしていきましょ✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
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ボディパンプ!!!!
今回は上田コーチ1人でしたが
凄い盛り上がってましたねーー(ᵒ̤̑ ◁ ᵒ̤̑)wow!
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汗だくPUMP!!!!
あら?初め暖房かかってた…笑?!
笑顔の、耐えないlessonでしたねえー!
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next!!!ボディコンバット!!!
コンバットは山王橋インストラクター全員集合!!
弥生&恒川&千尋!!!
この3人コンバットも見納めか…?!💦
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初めから凄い熱気のコンバットでした!!
皆さんの力強いPOWERに負けない様にインストラクターも全力!!!
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ちーちゃんのこの萌えトナカイにも癒されながら…楽しい時間でしたーー😙
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ほんとに最高な仲間に恵まれ、山王でコンバットが出来て改めて幸せを感じた瞬間でしたねえー😌IMG_1495
ありがとうございます!
そしてシバム!!!!
これは凄い!!!ほんとにパーティーに参加してる様な賑わいっっꉂ(σ▰˃̶̀ꇴ˂̶́)σ✧
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写真撮ってる私もずっと笑顔になっちゃいました🤣
最高なXmasEvent!!
最高な音楽と最高な仲間!!一体感を感じました。ありがとうございます😭
なんか涙出そうになるくらい!笑
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最高な2019年XmasEvent!!
ありがとう!!
来年2020年もラグラッセ山王橋は盛り上がっていきますよー!!!よろしくお願いします!


みなさんこんにちわ!!!

先日、三重県鈴鹿で行われた
オールマスターズ スイミングフェスティバルに
参加してきました!!!

この大会がグラッセチームが出場する
今年最後の大会です!!

2日間で25m〜1500mまで幅広い種目の
レースが行われる大会です!!

今大会でもグラッセチームからメダリスト
が出ました!!!
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おめでとうございます!!!

そしてリレーメンバーで!!
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ステキな笑顔ですっ!!

今年も皆さんご参加ありがとうございます!
来年も皆さんのご参加お待ちしています!!

10.11月生まれ誕生日会やりました😊
こんにちはー!弥生ですー!
毎月恒例誕生日会っ今回の主役は、三島さん、中村くん、はまじくん、恒川くんです!
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今回も弥生特性ケーキ作りましたーー🥰
木曜日コンバット終わって、24時過ぎから笑
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もちろん入ってますよっ!プロテイン!笑
今回は14人の参加者😊みんなでワイワイ盛り上がります!
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スポーツクラブで働くメンバーはやはりよく食べる!いつも食べ放題の店を探してますっ笑
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↓↓↓やたらと揚げ物系の多いこのテーブル!笑
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今回のプレゼント!!三島さんとはまじ君はまさかの同じものの希望でしたー!
プロテインクッキー&プロテインバー!!
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大量に色んな親類をプレゼント🎁
そして恒川君は…
欲しいものが特にないという…
みんなで悩みやはり恒川君と言えばビールか?!と、ゆー事で全員がそれぞれ、つまみとビールを買ってスタンバイしてました!
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私が1番にかなり頑丈な、大きめバックにツマミとビール入れてプレゼント!!
その流れで13人が一斉にそのカバンにそれぞれ買ってきたものを入れて行きます!
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え?!え?!
まだあるの?!
なにー?!え?と恒川君はかなり驚き!
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まさか全てビールとツマミだとは知らずっ笑?
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1つづつ開けて積み上げていく大量のビール!!!
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すげーーー嬉しそう笑😙
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ケーキも、凄い喜んでくれた!!
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さすが!嬉しい食いっぷりっっ😁
1つ歳をとっても仲良く楽しく働きたいね!
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みなさんこんにちは✨




マシンジムスタッフ立花です!



11月に入りぐっと冷え込む日が増えてきましたね💦

日中でも風が強いと肌寒く感じますし、朝晩のひんやりした空気は乾燥も気になるところなので、年末の忙しくなる季節に向けて体調整えていきましょう!!




さてさて、更新が遅くなって申し訳ありません💦
前回の続きから書いていきたいと思います!!




前回は2日目の夜ということで、北穂高小屋に宿泊しロング缶と梅酒を堪能しましたが…





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三日目の朝はちょっと雲の中に埋もれてる日の出を眺めながら準備を進めました。








時間が経つと少し晴れ間が増えて、槍ヶ岳がオレンジに…染まってる??


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こちらは宿泊したお部屋からの景色なのですが、これはこれで光と影でいい感じかな?





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綺麗な晴れにはならなさそうですが、雲が高くて遠くまで見えるのでOK!






早速北穂高岳を後にして先に進みます!!

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涸沢カールを左下に見下ろしながら、まずは涸沢岳を目指します!






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振り返ると槍ヶ岳✨
あそこから歩いてきたんだなぁ…




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そんなこんなで着きました!
涸沢岳3110m!


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とりあえず足上げておきます!






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下に穂高岳山荘が見えます!
穂高岳山荘はとても大きな山小屋さんで、なんとクレジットカードが使えました✨
ピンバッジと手ぬぐい買っちゃいました✨




ここを経由して反対斜面の奥穂高岳へ向かいます!

ここからは涸沢カールから上がってくる人も多く、土日なこともあって多くの人とすれ違ったり一緒に登ったりしました。





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着きました!
穂高連峰最高峰、奥穂高岳3190m✨



遠くに槍ヶ岳も見えます✨✨



山頂はそこそこ混雑していたのでさっさと写真を撮って退散します!



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振り返って来た道を眺めます。
曇り空ですがいい景色。






ここから上高地に向かって下ります!






しかし途中の前穂高岳も時間と体力に余裕があったので寄り道してきました!







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ついでの前穂高岳3090m!


右に槍ヶ岳と左に奥穂高岳が見えます✨








あとはただただ一気に下って…


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ついに上高地まで帰ってきました✨✨



帰ってきた日は日曜日だったので上高地は観光客だらけで、登山ガチ装備は少数派だったので恥ずかしかったです(笑)






登山用の位置情報つきアプリで距離を測ったところ3日間で31.2㎞上り下りは約3305mずつでした✨



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この後の温泉に浸かり最高に癒されて、焼肉食べ放題で貪るように食べました(笑)







無事に憧れの穂高連峰を制覇出来て、最高の3日間になりました🏃‍♀️


今年の夏山はこれで終わりになりましたので、ここからはスノーボードシーズンに切り替えていきたいと思います!!




朝なかなか布団から出られない立花でした🤣

グラッセハロウィンEvent週間(?!)皆様楽しんで頂けたでしょうか??
こんにちはー!弥生ですーー(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)
仮装OKなレッスンっ皆さんの仮装にびっくり!賑やかな感じにテンション上がりましあーー!
いくつかハロウィンEvent紹介させて頂きます🤣
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さて誰でしょー?!?
シバムのインストラクターーー大原コーチ!!
全身タイツ人間っ!でも凄いきまってるっ!そしてこの格好なのに…カッコイイ笑
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凄いっ!!皆様の仮装が凄い本格的っ!!!
ゾンビメークも凄いきまってるっ!!
これはコンバットチームも頑張らないとーー!!って刺激を受けた瞬間でした笑
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レッスンも凄いっ!!!
まさにハロウィンダンスパーティー🎉
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皆さんの凄い笑顔がいっぱいのレッスンでした!
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木曜ZUMBAチームっ!!
ⓔⓡⓘインストラクターのメガネが可愛い😆
いつも以上の熱気でしたねー!
そしてコンバット!!
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凄い皆さんの仮装!!!!!
そして私たちコンバットチーム3人でのレッスンは初めて!気合いを入れてアーミーStyle!!!
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千尋コーチと傷メーク!
泥っぽくしたり、結構リアルでしょっ!!
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そしてまさにファイター!!!
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ほぼノーストップコンバットっ!!!
仮面被ってる方大丈夫だったかなぁー?!
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今までにない3人での迫力が伝わって頂けてたら最高ですっ!
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つねくんは長袖長ズボンそしてSATのダウン(?)
めちゃくちゃ暑そうでしたね!笑😃
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仮面で誰か分からない感じも面白かったですっ!!この仮装レッスンを楽しみに色々考えてくれてくれてたのかなぁーと、思うと本当に嬉しく涙でそうっ😖
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撮影ありがとっ!!
グラッセメンバーーもっともっとこれからも盛り上げていきまーす!
次はクリスマスEventかなぁー!!!
お楽しみにー!((o(。>ω<。)o))

こんにちはーー弥生ですー!
本日はサプライズプチ誕生日会のお話😙
19歳の時にグラッセファミリーの仲間になった中村くん😁今日は21歳の誕生日でしたー!
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ちょっとしたサプライズ🎉
中村君がチェックインでお仕事中に9階コーチルームをせっせと装飾。
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大原くんのカニやらペンギンやらの絵がカワイイ笑😃
そして電気真っ暗にしてロウソクに火を付ける。
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プールBOSS上ちゃんがケーキもち!
そして中村君を、呼び出します!
バレない様に「プールの事で話がある!速攻来い!」ちょいキレ気味笑
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かなり電話越しにビビってた中村くん…笑
速攻走ってきた!!!
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が、、、開けた瞬間…!!凄い驚いた中村くん
(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)その顔がかなりイケメン!笑
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凄い喜んでくれたぁーーー!!!
まじ嬉しい…
かなり驚いてくれて大成功!!!
よかったぁーー!!!♪( 'ω' و(و "
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21歳組で撮影∗ ❛⃘ ❛⃘∗)(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)
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20代前半、大学生、この、一番輝く青春真っ只中にグラッセでたくさんの事を学んで経験して、楽しんで欲しい😍
人生の大きく成長できる時期に今のアルバイトの子達と出会えた事に本当に感謝😊ありがとう!

ラグラッセフォトスポットOPEN!!!!
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そして今仮装OKレッスンもありますー!!
 ハロウィン🎃を楽しみましょう!!IMG_7239
31日木曜日コンバットはなんと初!!イントラ3人での仮装レッスン!!!
皆さん仮装して楽しみましょう!!お待ちしてまーーす!





台風19号接近に伴い、お子様の安全を確保するため、10月12日(土)のベビースイミング及びスイミングスクールのレッスンを全て休講とさせていただきます。


スイミングスクールの振替は年内(12月)までに期間を伸ばして受付致しますので、振替を活用していただきますようお願いします。


ラ・グラッセ山王橋は中区、中川区に避難勧告が出た場合、営業を中止致します。



詳しくはHPをご確認いただくか、営業時間内にお電話でお問い合わせください。

ずっと行きたかった場所。
ずっと気になってた場所。。
やっと行ってきましたーー!!笑
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東京にある筋肉食堂!!!!

こんにちはーー😁弥生ですーー!
今回は筋肉食堂のお話🐶

http://kinnikushokudo.jp/

テレビでやってて行きたいなぁー!と思っててやっと東京行く機会があったので渋谷店にGOー!

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わぁーーーなんかテンション上がるっっ!!笑

入ると、あらっ😲働いてる従業員も結構ガッチリ系🤔

そしてここに来てるお客さん!!!

結構若い男性のいい体つきの人が多いっっ!!

美ボディ意識高そうな方σ(゚Д゚*)

やはりテンション上がるっっ笑

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さてメニューは?!

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おおっ!!凄い!!タンパク質量、脂質やカロリーやら全部書かれてる!!!σ(゚Д゚*)

しかもこんなにがっちりしてるメニューなのにカロリー低い!!!

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ミックスステーキランチと鶏むね肉ランチを注文。

そしたら·····

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何とまず来たのは、ランチドリンク?!のプロテイン!!!笑

ミルク味でめちゃくちゃ飲みやすい😆

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そしてワカメスープ。

あらっ·····見つかった·····?
ついついビールも頼んでしまった…====(((°_° ;)笑
そして肉の焼ける音と共にやったきたっ!!
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凄いボリューム!!!
もちろん米の代わりにキャベツ!!笑
もちろん鶏肉のカロリーの高い鶏皮部分は外してあるっ!!笑
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ハンバーグ!めちゃくちゃ上手い!!若干レアっ!焼き石で好みに焼く(o^^o)♪
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そしてむね肉ランチ😁
むね肉って私も結構使うけど、いつもパサパサしちゃってとても、美味しいとは言えない(/ω\)
がっっ!!これ、むね肉?!ってくらいかなりジューシー⊂( *・ω・ )⊃かなり感動しました!!
これだけ食べても低カロリー…
凄いテンション上がりまし♪た( 'ω' و(و "

名古屋にも是非作って欲しいなぁーー😙





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