こんにちは

みなさまお久しぶりです
村瀨です

このブログを書くのも
今日で最後になりました

決まってから今日まで
とても早く感じました



みなさまから温かいお言葉を
たくさん頂き・・・

感謝の一言です・・・




バイトから勤めて
はや7年

長いようであっという間でした

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そしてBODYPUMPのレッスンを
持たせていただいてから3年半

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とても貴重な経験になりました

毎回筋肉痛になってた
インストラクターですが

みなさまのおかげで
続けてこれました



最後のほうは
感極まって泣いたりしてしまいましたが(笑)

全てがいい思い出になりました

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また遊びに来る予定なので
その時はよろしくお願いします

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と、
年末には書いてあったんですが
それから更新がまったく出来ず
今まできてしまいました





みなさんお元気ですか

みなさんと過ごした日々が
楽しくてたまに遊びに行ってます(笑)


会った方もたくさん
声かけて下さる方もたくさんで
嬉しい限りです

既に新しい職場に遊びに
来てくれた方もいます



会員様方と話している時だけ
怒涛に話しているので
みんなに見られてますが(笑)

PUMPロスで
ひたすら車で曲を流してます(笑)



近々レッスンを
受けに行く予定です


これからは
会員さまと同じ目線で
レッスンを楽しみたいと
思っているので
みなさん一緒に盛り上げて行きましょう

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年が明けて
もう書くのはどうかなと思って
放置していたブログ下書きを
見かねて弥生さんが
書いてねと言ってくれたので
最後に思う存分書きたいと思います(笑)

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バイトで入った時は
プール専門のスタッフでした
そして就職するタイミングで
マシンゾーンへ移動になり
BODYPUMPのレッスンも
持つようになりました

みなさまがとても優しく
良くしていただいたので
今まで楽しく仕事をしてこれました


新しい環境でも
みなさまから頂いた
言葉・繋がりを胸に
頑張っていきたいと思います

寂しくて寂しくて
写真ばっかり見返してる
毎日ですが(笑)



いつか仕事が落ち着いて
会員として戻った際には
今まで通り相手してください(笑)


私にとって
ラ・グラッセ山王橋で働かせていただいた
7年間はかけがえのない
とても大切な経験・思い出となりました


みなさま
ありがとうございました

そしてこれからは
一人のいち知り合いとして
仲良くして頂けたら幸いです

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ラ・グラッセ山王橋2018.12.31
マシンスタッフ 村瀨優紀


あけましておめでとうございます(❀^ω^)ノ゙
恒川弥生ですーー( ´艸`)
皆さんどんな正月を過ごしましたかぁー!?
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こないだの日曜日はグラッセの新年会と新人staffの歓迎会をしましたー!
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マシンにいつもいます、横田くん!
真面目ですごい素直な可愛らしい子です笑(๑ơ ₃ ơ)♥
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そして1月からボディPUMPを担当する、三島さん!!IMG_5092
凄いいい声で、PUMPレッスンも凄いベテランのインストラクター!!
ボディパンプは土曜日昼、火曜日夜、水曜昼に担当します!
プールのコーチもやってます!
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別れもあれば出会いもあるこの季節……皆で盛り上げて行けたらと思います!
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そして新しくグラッセで導入しましたー!!
シバム!!!
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ダンス系のプログラムです!日曜日13時から!
担当する、大原コーチ(๑˙❥˙๑)
とても踊ってる姿もカッコイイ!!!皆が全く初めてのプログラムなので是非1度参加してみてください♪( 'ω' و(و "きっとパーティみたいなワクワク感を感じれるはずです!笑
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3日の初シバム30分レッスンはとても盛り上がりましたね✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

あ!年末のLASTコンバットの写真もアップしときますねー!
たくさんの方のご参加ありがとうございます!
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1月からレスミルズは新曲シーズンです!!
まだ受けられてない方!お待ちしてます!
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今年も皆様がグラッセで楽しい1年が過ごせる様に思いっきり盛り上げて行きたいと思いますー!!(*・∀・)/💖\(・∀・*)
今年もよろしくお願いします!!




クリスマスイベントでしたよーーー✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
こんにちはー!弥生ですーー!
今年もグラッセ恒例イベントでしたぁ(灬º 艸º灬)
参加して頂いた方ありがとうございます!
今回参加出来なかった方も写真で楽しんで頂ければ…‎|•'-'•)و✧
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まずはBODYBALANCE!
私が初めてBODYBALANCEの試験を受けたのがNo.19……今の新曲がNo.83(๑˙❥˙๑)
なんと、弥生……気づいたら14年経ちます!!

そこで今回は私のデビュー曲を中心に18年以上前の曲を中心にやりました!
全く初めての曲だー!って思う方、すげー懐かしい!!って思う方、様々だったと思いますが今と違うBALANCE体験して頂けたと思います( ´艸`)
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このミニーちゃん、ダウンドックする度にパサッと落ちたり笑、かなり暑くって汗だくでしたが笑ꉂ (๑¯ਊ¯)σ л̵

続いてPUMP!!!
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村瀬さん引退前の最後のイベント!!!
お馴染みの曲で思わず歌ってしまった方も多いのでは♪( 'ω' و(و "
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2人のツリーが盛り上げてくれますー!
暑そうだけどその汗素敵っっ笑(/ω\)
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村瀬さんのファイナルは30日日曜日になります!!ぜひご参加くださーい✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
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ラストはコンバット!!!!
千尋ちゃんと頑張りましたーー!!FullSizeRender
今回はノーストップ!とにかくひたすら動きますっっ‎|•'-'•)و✧
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皆さんの頑張ってる顔、笑顔、ステージからしっかり見れました(´∇`)
それがPOWERに変わります!楽しい!
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あっとゆーまの1時!!!
ほんとにありがとうございます!!
残り1週間、
27日はCOMBAT.ATTACKの新曲発表です!!!
今回も沢山のチャレンジがあるはず!
楽しみにしてください(灬º 艸º灬)FullSizeRender
残り1週間、2018年皆さんはどんな一年でしたかぁー?!
来年は沢山笑顔のある1年にしたいですねっっ♡(*´・ω・)(・ω・`*)♡IMG_4427




こんにちはー!恒川です!
世間はクリスマス!グラッセでもクリスマスイベントやりますよー!!IMG_3616
毎年恒例イベント!盛り上げて行きます!

そして27日木曜日は新曲発表イベント!!!
ボディコンバット、ボディアタック共に新曲でーすー✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
今回の新曲は?!ぜひ楽しみにしててください
( ´艸`)

そしてここからは私事。
妹喜代奈の一周忌を無事終える事が出来ました、最後まで癌と戦い続けて、最後まで夢を語って……凄い自慢の大好きな妹

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グラッセのヨガモデルもやっててちょいちょいチラシにも出てます。
癌と戦う体力を付ける為に、グラッセにもトレーニングしに来てて私のコンバットやバランスにも参加してました(/ω\)

インストラクターと言う仕事。

辛い事も、Studioレッスンを通しても沢山の人にPOWERを貰いました。

参加してくれてる方の頑張ってる顔、楽しいと感じてくれてる笑顔、キツそうな顔、そしてレッスンが終わった後のハイタッチしてくれる瞬間の達成感の顔……


元気を与える仕事だけど、支えてもらってたのは私の方です。その顔に勇気を貰いました。

皆様には感謝しきれないです……心からありがとうございます。と伝えたいです( ´•̥ו̥` )


これからは前を向いて私が家族を支えていきます、そして強い妹に負けない様に私も強くなりたいです!

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こんばんは

水曜日担当
マシンスタッフの村瀨です



しばらく書けませんでしたが
今日は家から書いてます


知ってる方が多いと思いますが
只今、親知らず抜歯療養中です...


  昨日午前中に入院して
点滴からの15時頃
右左下2本の親知らずを抜歯 

鎮静でやってもらいましたが
なんとなーく意識はありました...

でもほぼ記憶なし!笑


麻酔切れた時の痛みは
尋常ではありませんでした笑

すぐ痛み止めの点滴をやってもらいました 



そして、数時間麻酔が完全に切れるまで
ベットでごろーん

そしてご飯

病院食どんな感じかなと思いながらも
お粥だと聞いていたので
恐る恐る見てみる笑

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でも麻酔のせいで
頭あげると気持ち悪くて
食べ終わるまで3時間かかりました笑

豆腐のやつは美味しかったな〜 

そして魔の病院で過ごす夜笑


同室のおばあちゃんのイビキが
なかなかうるさくて
気になって寝られませんでしたが
明け方まで痛み止めは
飲まずに過ごせました

でも流石に痛くて5時ぐらいに
飲みました!笑



そして、朝6時半に起こされ(早)笑
朝食もお粥か〜と思って開けてみたら!

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普通の白米〜!笑

奥歯両方噛めないので
ひたすら飲み込む!笑

 美味しく頂きました

今は家でぼーっとしてます...
動くと血流良くなって痛いし
歯茎が腫れてて口が閉じれません!笑
外はまだ腫れてません!笑

腫れるのは2~3日後らしいので
心配ですが...

炎症の関係で口が開きにくい!
近くにいる人とでさえ会話が困難です!

土曜日から出勤する予定なので
みなさん15日にお会いしましょう 


早く元通りに
なりますようにと願う
村瀨でした

 

鳳来寺山登山にいってきましたぁーー‎|•'-'•)و✧
小さい山ですが、紅葉の季節にはぴったり!!
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さてーー山頂目指してLet's go!!
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初めは1400段ちょい(忘れました💦)の階段です!!これがかなりきついฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ
でも、凄いでかい木に挟まれて緑のパワーを、いっぱい貰ってるかんじ!!
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長い長い階段!!
足に来ますーー(。・ω・。)
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でも下ばかり見て登ってたらだめっ、前を見たら……凄い!!!神秘的!!!赤い橋がすてき(๑ơ ₃ ơ)♥
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そして凄い暑い!!!いつの間にか半袖にっ!
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皆でワイワイっしながら登り、後半は無言になりながらも登りっ笑
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緑からのパワーを感じながら登りました
╰(‘ω’ )╯三IMG_2958
そしてまさかの自然災害からの通行止めがあったりっ!笑
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やっと階段が終わったら、次からは本格的な山登りが始まりますーー!
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階段とはだいぶ違って、やっと登山って感じ!!笑
さてーーー登ってやっと中間地点!
お腹すいたァーー!!
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この景色にかなり感動(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
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すごーぃっっ!!1面見渡せる!!
自分が一番この世で高い場所にいるっ!そんな気分になれる……(まだ山頂でないのにっ笑)
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そーこーしてる間に、お昼の準備!!
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今日はーーーこれっっ!!IMG_3035
お湯を沸かしてーーー、
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カップラーメン!!!!
山で皆で食べるカップラーメンは格別でした(灬º 艸º灬)
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しかも食べてた場所が、ここっ!!結構ギリギリな場所笑
それがまたいいっっ‎|•'-'•)و✧
そこからまた山登り再開!!!
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紅葉がかなり綺麗(。・ω・。)
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途中で見る景色は最高でしたっ、さぞかし山頂は凄いのでは……?!
と思ってました……
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え?ん??ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ

まさかここ?!?!?
山頂はまさかの木と木の間に立て札が立ってるだけでした!笑
景色も見えませんっっ!!笑
これにはかなり拍子抜け(´ε`;)IMG_3107
とりあえず写真はとりーーーっ下山です!!
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これからもっと紅葉が綺麗になるんだよねー!
帰りは……かなり腰が痛くなり休み休みで下山しました(/ω\)
やっぱ自然はいいなぁーパワーいっぱい貰った!





こんにちわぁー恒川ですー(๑ơ ₃ ơ)♥
昼間暑かったり夜寒かったり忙しい季節です!
 
こないだの土曜日新しいコンバットインストラクター安本さんが1人でデビューしまたー✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
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11月1日木曜日弥生のレッスンで初お披露目でした!
3曲だけでしたが凄い緊張感(@_@;)弥生にも伝わり2人で緊張……笑
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とゆーことで、Instagramにもアップして練習もして準備万端!
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弥生のこのウエアは安本さんの(。・ω・。)2人でおそろいにしましたー!
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凄いフォーム綺麗( ´艸`)
あとは声のだし方、言葉の使い方などなど慣れればもっと素敵なレッスンになるねっ!
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コンバット大好きな安本さんっ!その楽しさを皆さんにお伝え出来るように頑張ります!!
私も負けないようにしなくっちゃっ‎|•'-'•)و✧
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次の日は皆で千尋のコンバット合格祝い!
新しいコンバット仲間っ嬉しいなぁ( ´艸`)
もっとレッスンを楽しく、初めての方にも入りやすいwelcomeなスタジオを作っていきたいです♪( 'ω' و(و "
まだスタジオ参加した事ない方
「もーちょい慣れたら出てみようかなぁ」と思ってる方!!
より効率よく理想ボディを手に入れるっ
より効率よく体力を付けるっ
より効率よく筋肉つけるっ
いち早く効果を出すにはスタジオプログラムが一番です✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

何でたらいいのー?これってどんなレッスンー?色々気軽にstaffに聞いて下さいねー(๑ơ ₃ ơ)♥お待ちしてます!!




皆さんこんにちはー!

マシンジムスタッフ立花です!



朝晩の気温差が大きく、体調管理が難しい季節になってきていますね…


体調を崩している方もいらっしゃるのではないでしょうか?
手洗いうがいを心がけて、しっかり体調管理していきましょう!






さてさて、前回の記事でフェス納めをしたところですが、そのあと気が付きました…



今シーズン夏山に登っていない!!

夏といえば山登り!とずっと思っていたのですが、天気やタイミングを伺っていたところ、結局行けてなかったのです(;▽;)






これは登り納めに行かなければ!!

ということで、先月の終わりに登山に行ってきました〜






今回行ったのは南アルプスの女王と呼ばれる仙丈ヶ岳という標高3033メートルの山です!



木曜日の夜に仕事を終えて買い出しを済ませ、長野県伊那市の登り口手前のバス停へ!



途中のSAで仮眠を取りつつ、朝5時にバス停着!

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コスモスが咲いてました!
寒い!



そして始発のバスが8時すぎなので、それまでまた仮眠…。



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往復のチケットを買って、北沢峠という登り口へ向かいます!






1時間弱バスに揺られて、9時登山開始!

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ちなみに反対側の登山口から甲斐駒ケ岳に行けます〜





ここからハイペースで登ります!

というのも、今回の登山には時間制限がありまして、日帰りの為、北沢峠を出る最終バスに乗れないと山小屋に泊まらなくてはいけなくなるのです。


最終バスは16時なので、制限時間は7時間!
コースタイムは7時間半くらいなので、きっと帰って来れますが、念の為早めに登ります…





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結構登ってきました!


後ろに甲斐駒ケ岳が見えるー

シルエットがめっちゃカッコいい!



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紅葉しているのも見えますー



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まだまだガンガン登ります!!




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登り始めて2時間弱!
メインの仙丈ヶ岳手前の、小仙丈ヶ岳へ到着!



これ実は…

日本の1.2.3が見えているんです!



つまり…




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ということですね!!



天気が良くて富士山まで見れてラッキー!



ちなみに私の愛読書の「山と食欲と私」という漫画にもこのシーンは登場します!

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さて、ちょっと休んだので、メインの仙丈ヶ岳目指してさらに登ります!




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この日は本当に天気が良くていい写真がいっぱい撮れました!



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この稜線の向こうに頂上が待ってます!


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はい、到着〜

何故か股に帽子を挟んで撮ってしまった…
普通に置いておけばよかった(笑)




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そして頂上で袋ラーメンを食べます!
具材が無いと寂しいので、持ってきたツナ缶を放り込みました(笑)




到着時刻は12時!
ご飯を食べて12時半前に出発!


帰りはちょっと迂回して別ルートで帰ります!



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少し下ると水が流れてました!
かなり分かりにくいですが凍ってました!!




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道を横切るように水が流れてる〜
落ちないように気をつけて渡ります!

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こんな感じの水が流れているところを
5箇所くらい渡りました!

めっちゃ冷たい〜



この帰り道の途中にトイレに行きたくなり、めっちゃ走って下山しました(笑)



何人か抜かして14:30北沢峠到着!!
トイレも間に合いました!笑




休憩を入れて5時間半なのでそこそこのタイムですねー

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階段めっちゃ登ってる(笑)



無事に登り納め出来て良かったです〜


来年もどこかしらの山に登りたいと思います!



冬が待ち遠しい立花でした!

こんにちはー!弥生ですーー(。・ω・。)
こないだの木曜日えりさんのLAST勤務でしたーー(٭°̧̧̧ω°̧̧̧ 
8年間弱グラッセで働いてくれたえりちゃん……以前はバランスやJAMもやってて、人気のある可愛いえりちゃん!
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凄い私自身、えりの事が大好きで凄い信頼してる相棒です(/ω\)だから凄い寂しい反面これからのえりの、成長が凄い楽しみだし凄い応援したいと思ってます!!!(๑ơ ₃ ơ)♥
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そんなえりを最高に楽しくグラッセを送り出したい!!
って事で勤務後プチパーティをサプライズでやります!!
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軽食の準備、飾り付け、そして私はトレーニング動画を作り、なんとその場で見てほしい!という願望でプロジェクターまで購入っ笑( ´艸`)
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えりが到着するまで念入りに動画が映るかの確認っ笑
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昔のスタッフも読んでパーティの準備!!
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そしてホワイトボードにたくさんのメッセージ!!!!
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壁にも可愛い飾り付け!!!
スタンバイOK!!!!
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万遍の笑みでえりはやって来ました。
たくさんのお客様にも見送られ、すごい嬉しそう……(⌯˃̶᷄ ﹏ ˂̶᷄⌯)
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カンパーイ!!LETS START!
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1人1人のメッセージを読んでくれてました。
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立花さんが書いた、えりの似顔絵!!
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笑顔の耐えない仲間。勤務後たくさんのスタッフが、えりの元に駆けつけました!!
そして、夜な夜な頑張って作ったトレーニング動画!!!
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この動画のトレーニング内容はまたいつか、blogで開けたいと思います‎|•'-'•)و✧
ガチで撮影したこの内容は、皆たくさんの笑いとえりのすげー楽しそうに見てくれてる顔で、ホントに私も嬉しくなりました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
ありがとう!って、私が言いたいです(/ω\)
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19歳の時からグラッセで働いてくれてたえり。
青春時代を近くで一緒に過ごせた事、すごい嬉しい……えりの成長を近くで見れた事、すごい幸せだっ……
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最後は消さないと行けないホワイトボード……
もう一度メッセージを噛み締めて1つ1つ消してました⊂( *・ω・ )⊃
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そして最後に、ぺんを取り出したえり。
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あんま見ると涙が出ちゃうじゃん!!
学生時代卒業式の日に黒板に書いた最後のメッセージみたい……
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ほんとにありがとうっ。心からえりの未来を応援してます!!!
私も負けない様に頑張らないとっ!








こんにちは

水曜日担当
マシンスタッフの村瀨です



書く時間が無く
とっても久しぶりの投稿に
なってしまいました


街中はハロウィン商品が
溢れてきましたね

私もスタバで購入


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カードだけで
買うつもりは無かったんですが
一目ぼれで
買っちゃいました(笑)


可愛い

愛用してます





そういえば先日
母に頼まれて
IKEAまで運転手させられました(笑)

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なんか撮影スポット的な感じ
だったので一枚撮っておきました(笑)


まぁでも
一人暮らしでもないし、で
まったく楽しくなかったです

唯一の収穫は
愛犬のおもちゃ(笑)

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同じぐらいの大きさのわんこ

命名「茶太郎」

「ちゃた」の愛称で可愛がってます



この子まったく人慣れしてなくて
外が大っ嫌い(笑)


なのでこの前
地元の学区運動会があったので
連れて行きました

私の町内も参加してるので
母の応援兼散歩がてら

行く途中の公園で
スクール生発見(笑)


まぁもちろん
小学校には教え子がわんさか

わんこも抱っこしていたので
軽くアイドル並みに
コーチコーチ
と取り囲まれました

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教え子たちの綱引きを見て
帰宅しました

一次
私の町内のテントに子どもが
会いに来るっていう謎の現象も
起こりましたが(笑)


大きくなって辞めた子とかにも
会えたので嬉しかったです

覚えててくれて
来てくれたことも嬉しかったですね





はぁ~
もうすぐ親不知手術・・・

憂鬱すぎて
やばいですね(笑)



下2本の予定なんですが
両方共埋まっているので
切開からのかち割って削って摘出・・・


もう

「最悪」の一言・・・

静脈のやつでやってもらう予定です・・・

局所麻酔なんかでやってられない・・・




相当腫れるみたいなので
数日お休みをもらう予定です・・・

そしてパンプは1週間程
上田Cにやっていただく予定なの
日程が分かり次第
お知らせしますね・・・




できればやりたくない
村瀨でした(笑)


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