みなさんこんにちわ!!!

先日、三重県鈴鹿で行われた
オールマスターズ スイミングフェスティバルに
参加してきました!!!

この大会がグラッセチームが出場する
今年最後の大会です!!

2日間で25m〜1500mまで幅広い種目の
レースが行われる大会です!!

今大会でもグラッセチームからメダリスト
が出ました!!!
CDD85ECF-5112-4CC1-A1DA-E2536CD35281

B570CD6D-FE54-4189-8F63-833B83A6E2EE

おめでとうございます!!!

そしてリレーメンバーで!!
B2C481FB-0E1B-4320-A490-2A111366F5E5

ステキな笑顔ですっ!!

今年も皆さんご参加ありがとうございます!
来年も皆さんのご参加お待ちしています!!

10.11月生まれ誕生日会やりました😊
こんにちはー!弥生ですー!
毎月恒例誕生日会っ今回の主役は、三島さん、中村くん、はまじくん、恒川くんです!
IMG_8837
今回も弥生特性ケーキ作りましたーー🥰
木曜日コンバット終わって、24時過ぎから笑
IMG_8823
もちろん入ってますよっ!プロテイン!笑
今回は14人の参加者😊みんなでワイワイ盛り上がります!
IMG_8861
スポーツクラブで働くメンバーはやはりよく食べる!いつも食べ放題の店を探してますっ笑
IMG_8865
↓↓↓やたらと揚げ物系の多いこのテーブル!笑
IMG_8864
今回のプレゼント!!三島さんとはまじ君はまさかの同じものの希望でしたー!
プロテインクッキー&プロテインバー!!
IMG_8846
大量に色んな親類をプレゼント🎁
そして恒川君は…
欲しいものが特にないという…
みんなで悩みやはり恒川君と言えばビールか?!と、ゆー事で全員がそれぞれ、つまみとビールを買ってスタンバイしてました!
IMG_8842
私が1番にかなり頑丈な、大きめバックにツマミとビール入れてプレゼント!!
その流れで13人が一斉にそのカバンにそれぞれ買ってきたものを入れて行きます!
IMG_8843
え?!え?!
まだあるの?!
なにー?!え?と恒川君はかなり驚き!
IMG_8845
まさか全てビールとツマミだとは知らずっ笑?
IMG_8849
1つづつ開けて積み上げていく大量のビール!!!
IMG_8850
すげーーー嬉しそう笑😙
IMG_8868
IMG_8869
IMG_8870
ケーキも、凄い喜んでくれた!!
IMG_8847
さすが!嬉しい食いっぷりっっ😁
1つ歳をとっても仲良く楽しく働きたいね!
IMG_8871



みなさんこんにちは✨




マシンジムスタッフ立花です!



11月に入りぐっと冷え込む日が増えてきましたね💦

日中でも風が強いと肌寒く感じますし、朝晩のひんやりした空気は乾燥も気になるところなので、年末の忙しくなる季節に向けて体調整えていきましょう!!




さてさて、更新が遅くなって申し訳ありません💦
前回の続きから書いていきたいと思います!!




前回は2日目の夜ということで、北穂高小屋に宿泊しロング缶と梅酒を堪能しましたが…





2BF71A38-17E1-45B8-B131-073C17BB91F9



三日目の朝はちょっと雲の中に埋もれてる日の出を眺めながら準備を進めました。








時間が経つと少し晴れ間が増えて、槍ヶ岳がオレンジに…染まってる??


650A018E-3D3E-46A9-8BFD-8E13684E968B



こちらは宿泊したお部屋からの景色なのですが、これはこれで光と影でいい感じかな?





0B134ED1-9A0D-4D9B-A011-ED707FE41F0C


綺麗な晴れにはならなさそうですが、雲が高くて遠くまで見えるのでOK!






早速北穂高岳を後にして先に進みます!!

63F95EE5-5E31-4006-9661-C39F87A29632




涸沢カールを左下に見下ろしながら、まずは涸沢岳を目指します!






7F9D86B1-F863-491D-991F-1A745EF79850



振り返ると槍ヶ岳✨
あそこから歩いてきたんだなぁ…




BB09BEB6-55A5-4BE1-9BEE-C8DA9A5C98DF



そんなこんなで着きました!
涸沢岳3110m!


D4E7E47A-4B23-44EB-BF99-B285C3302EC2



とりあえず足上げておきます!






A3B19F27-6313-4C43-93AF-C153A4F51578




下に穂高岳山荘が見えます!
穂高岳山荘はとても大きな山小屋さんで、なんとクレジットカードが使えました✨
ピンバッジと手ぬぐい買っちゃいました✨




ここを経由して反対斜面の奥穂高岳へ向かいます!

ここからは涸沢カールから上がってくる人も多く、土日なこともあって多くの人とすれ違ったり一緒に登ったりしました。





965F4C3D-88BD-4D09-A53C-94576B7CBEFC




着きました!
穂高連峰最高峰、奥穂高岳3190m✨



遠くに槍ヶ岳も見えます✨✨



山頂はそこそこ混雑していたのでさっさと写真を撮って退散します!



18633F95-EE21-46DC-8EA1-242B3E63EF38





振り返って来た道を眺めます。
曇り空ですがいい景色。






ここから上高地に向かって下ります!






しかし途中の前穂高岳も時間と体力に余裕があったので寄り道してきました!







33E6D86D-EC68-4634-BF2E-BD73D475DC8D



ついでの前穂高岳3090m!


右に槍ヶ岳と左に奥穂高岳が見えます✨








あとはただただ一気に下って…


AC7744A8-0AF8-4B0F-BB0F-BCECF3A40F5F





ついに上高地まで帰ってきました✨✨



帰ってきた日は日曜日だったので上高地は観光客だらけで、登山ガチ装備は少数派だったので恥ずかしかったです(笑)






登山用の位置情報つきアプリで距離を測ったところ3日間で31.2㎞上り下りは約3305mずつでした✨



04FE356B-3B35-4651-A02F-6675B9DC91E8




この後の温泉に浸かり最高に癒されて、焼肉食べ放題で貪るように食べました(笑)







無事に憧れの穂高連峰を制覇出来て、最高の3日間になりました🏃‍♀️


今年の夏山はこれで終わりになりましたので、ここからはスノーボードシーズンに切り替えていきたいと思います!!




朝なかなか布団から出られない立花でした🤣

グラッセハロウィンEvent週間(?!)皆様楽しんで頂けたでしょうか??
こんにちはー!弥生ですーー(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)
仮装OKなレッスンっ皆さんの仮装にびっくり!賑やかな感じにテンション上がりましあーー!
いくつかハロウィンEvent紹介させて頂きます🤣
IMG_7703
さて誰でしょー?!?
シバムのインストラクターーー大原コーチ!!
全身タイツ人間っ!でも凄いきまってるっ!そしてこの格好なのに…カッコイイ笑
IMG_7707
凄いっ!!皆様の仮装が凄い本格的っ!!!
ゾンビメークも凄いきまってるっ!!
これはコンバットチームも頑張らないとーー!!って刺激を受けた瞬間でした笑
IMG_7768
IMG_7770
レッスンも凄いっ!!!
まさにハロウィンダンスパーティー🎉
IMG_7771
皆さんの凄い笑顔がいっぱいのレッスンでした!
IMG_8610
木曜ZUMBAチームっ!!
ⓔⓡⓘインストラクターのメガネが可愛い😆
いつも以上の熱気でしたねー!
そしてコンバット!!
IMG_8626
凄い皆さんの仮装!!!!!
そして私たちコンバットチーム3人でのレッスンは初めて!気合いを入れてアーミーStyle!!!
IMG_8624IMG_8383
千尋コーチと傷メーク!
泥っぽくしたり、結構リアルでしょっ!!
IMG_8629
そしてまさにファイター!!!
IMG_8668
IMG_8710
ほぼノーストップコンバットっ!!!
仮面被ってる方大丈夫だったかなぁー?!
IMG_8687
今までにない3人での迫力が伝わって頂けてたら最高ですっ!
IMG_8658
つねくんは長袖長ズボンそしてSATのダウン(?)
めちゃくちゃ暑そうでしたね!笑😃
IMG_8649
IMG_8645
仮面で誰か分からない感じも面白かったですっ!!この仮装レッスンを楽しみに色々考えてくれてくれてたのかなぁーと、思うと本当に嬉しく涙でそうっ😖
IMG_8636
撮影ありがとっ!!
グラッセメンバーーもっともっとこれからも盛り上げていきまーす!
次はクリスマスEventかなぁー!!!
お楽しみにー!((o(。>ω<。)o))

こんにちはーー弥生ですー!
本日はサプライズプチ誕生日会のお話😙
19歳の時にグラッセファミリーの仲間になった中村くん😁今日は21歳の誕生日でしたー!
IMG_7259
ちょっとしたサプライズ🎉
中村君がチェックインでお仕事中に9階コーチルームをせっせと装飾。
IMG_7255
大原くんのカニやらペンギンやらの絵がカワイイ笑😃
そして電気真っ暗にしてロウソクに火を付ける。
IMG_7760

プールBOSS上ちゃんがケーキもち!
そして中村君を、呼び出します!
バレない様に「プールの事で話がある!速攻来い!」ちょいキレ気味笑
IMG_7761
かなり電話越しにビビってた中村くん…笑
速攻走ってきた!!!
IMG_7762
が、、、開けた瞬間…!!凄い驚いた中村くん
(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)その顔がかなりイケメン!笑
IMG_7763
凄い喜んでくれたぁーーー!!!
まじ嬉しい…
かなり驚いてくれて大成功!!!
よかったぁーー!!!♪( 'ω' و(و "
IMG_7263(
21歳組で撮影∗ ❛⃘ ❛⃘∗)(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)
IMG_7262
20代前半、大学生、この、一番輝く青春真っ只中にグラッセでたくさんの事を学んで経験して、楽しんで欲しい😍
人生の大きく成長できる時期に今のアルバイトの子達と出会えた事に本当に感謝😊ありがとう!

ラグラッセフォトスポットOPEN!!!!
IMG_7698
IMG_7700
IMG_7699
そして今仮装OKレッスンもありますー!!
 ハロウィン🎃を楽しみましょう!!IMG_7239
31日木曜日コンバットはなんと初!!イントラ3人での仮装レッスン!!!
皆さん仮装して楽しみましょう!!お待ちしてまーーす!





台風19号接近に伴い、お子様の安全を確保するため、10月12日(土)のベビースイミング及びスイミングスクールのレッスンを全て休講とさせていただきます。


スイミングスクールの振替は年内(12月)までに期間を伸ばして受付致しますので、振替を活用していただきますようお願いします。


ラ・グラッセ山王橋は中区、中川区に避難勧告が出た場合、営業を中止致します。



詳しくはHPをご確認いただくか、営業時間内にお電話でお問い合わせください。

ずっと行きたかった場所。
ずっと気になってた場所。。
やっと行ってきましたーー!!笑
IMG_6543
東京にある筋肉食堂!!!!

こんにちはーー😁弥生ですーー!
今回は筋肉食堂のお話🐶

http://kinnikushokudo.jp/

テレビでやってて行きたいなぁー!と思っててやっと東京行く機会があったので渋谷店にGOー!

IMG_6695

わぁーーーなんかテンション上がるっっ!!笑

入ると、あらっ😲働いてる従業員も結構ガッチリ系🤔

そしてここに来てるお客さん!!!

結構若い男性のいい体つきの人が多いっっ!!

美ボディ意識高そうな方σ(゚Д゚*)

やはりテンション上がるっっ笑

IMG_6553

さてメニューは?!

IMG_6547

おおっ!!凄い!!タンパク質量、脂質やカロリーやら全部書かれてる!!!σ(゚Д゚*)

しかもこんなにがっちりしてるメニューなのにカロリー低い!!!

IMG_6559

ミックスステーキランチと鶏むね肉ランチを注文。

そしたら·····

IMG_6549

何とまず来たのは、ランチドリンク?!のプロテイン!!!笑

ミルク味でめちゃくちゃ飲みやすい😆

IMG_6556

そしてワカメスープ。

あらっ·····見つかった·····?
ついついビールも頼んでしまった…====(((°_° ;)笑
そして肉の焼ける音と共にやったきたっ!!
IMG_6557
凄いボリューム!!!
もちろん米の代わりにキャベツ!!笑
もちろん鶏肉のカロリーの高い鶏皮部分は外してあるっ!!笑
IMG_6563
ハンバーグ!めちゃくちゃ上手い!!若干レアっ!焼き石で好みに焼く(o^^o)♪
IMG_6560
そしてむね肉ランチ😁
むね肉って私も結構使うけど、いつもパサパサしちゃってとても、美味しいとは言えない(/ω\)
がっっ!!これ、むね肉?!ってくらいかなりジューシー⊂( *・ω・ )⊃かなり感動しました!!
これだけ食べても低カロリー…
凄いテンション上がりまし♪た( 'ω' و(و "

名古屋にも是非作って欲しいなぁーー😙






皆さんこんにちは!

マシンジムスタッフ立花です!



10月に入り、暑さも落ち着いてきましたね!
秋の気配も少し感じるようになってきたのではないでしょうか?


一日の気温差が大きい時期なので体調を崩してしまう方もいるかと思いますが、しっかり栄養と睡眠をとって乗り越えましょう💪


さてさて前回の続きを書いていきたいと思います!

雨の中頑張って登ってなんとか山小屋に着き、いよいよ憧れの槍ヶ岳へ向かいます!!


873B0905-346D-4DAB-8E0E-CDFEBA18D492


天気は前日の雨からは想像できないほどの晴れ☀️

ハイテンションで登ります!




今まで何度も見てきた槍ヶ岳…


2D542BCE-E4B8-4717-B7B8-49D170691A16


これは燕岳からの槍さま
雪景色でも最高にかっこいい✨


F4368B5D-C8F7-4546-9AC6-EA364176FDF0


これは八ヶ岳から見た北アルプスなので、多分槍も見えているはず…






433C0958-281C-460B-8931-5E24D75079EB


そしてこれは常念岳からの槍!


色んな山から眺めてきた憧れの槍ヶ岳へ!
いざ!!!


B24A5924-DD9B-43A9-88CC-250EE0B499E5


こんな鎖とかハシゴとかをヒヤヒヤしながら登りまして…





C351C690-91AF-4A48-A825-66FA4FA45864

ついにたどり着きました!

槍ヶ岳3180m!
めちゃめちゃ風が強かったです!



35D7020A-8021-4C99-AE20-6F9E3FA23B90


前日雨だったせいか全然人がいなくて、360度パノラマ独り占めでした!




531F5912-F4CD-40D2-8AEE-30545ED52220



下りも慎重に…💦






そしてここから最高の稜線を歩きます✨




まずは大喰岳(おおばみだけ)3101m

57C15360-883C-48B8-88E4-1F2850E0820B





続いて中岳3084m!

7BFA77F8-87D6-4387-A585-45DFACF6AAA7


後ろに槍ヶ岳が見えますね✨



そしてそして南岳3033m!

05F3AD01-E4E7-40A6-A642-131FBEA345F4


後ろに常念岳が見えます!




天気も良く、稜線もなだらかで最高の気分で歩けました✨✨




しかしここからは最大の難関!
大キレットを乗り越えていかなければ行けません!

ヘルメットを被っているとはいえ油断したら大惨事です。

02602A93-0A5D-4B56-9C84-C55BB7E31881


右端の槍から稜線を進んできましたが、中央やや左のペコッと凹んだ部分が大キレットです!

1回下り、また登ります。
乗り越えた先の左端に目的地の北穂高岳と北穂高小屋があるので、北穂高小屋で宿泊します。





さあ気を引き締めて行こうと思ってたところ…



4740E9CF-138A-4219-B66D-48977AA2CC35


出てきてくれました!!
雷鳥さんです💓💓💓
しかもお母さんと雛が2羽!!


一気にテンションが上がりました!






294CE6FD-D7A7-4078-BC2E-AF498174D0BA



ここを…


09031881-88A5-4359-8F6A-5E95674E2D23



多分こんな感じに歩いていきますー






DE90853E-81CC-441E-8620-3CBC30FBE3EE


またもやハシゴとか鎖を乗り越えていきます


この後はそんなに写真を撮る暇もなく、必死に上り下りを繰り返し、こんなとこ登るの!?みたいな道を進み続けて…








6C7E8062-E0C1-4640-97A5-2D252E004667



無事にたどり着きました!
北穂高小屋!!


B22D3BE1-D8A6-465C-9800-8634AFEDB28B


もう飲んじゃいます!
ロング缶!!


7C740C04-4A6C-4A37-A499-C3E09F0BC7C0


小屋から5m登れば、すぐ北穂高岳!3106m!




5218AA8F-49F2-48C5-A1D5-58C9281CE690


小屋前のデッキから右下には有名な涸沢カール✨





B2CABD35-3345-4F21-A175-FC64181FE2B1


夕焼けはガスばっかりでしたがこれはこれで幻想的✨



A29D83B6-3D2B-4116-92E1-17BD84F355D7


歩いてきた道は完全に雲の中へ…



7FC47D31-E8FA-4B92-BD17-D6A84169B9A6


夕食後は梅酒をいただいちゃいました✨
山で飲むお酒は格別です✨


お酒と疲労のおかげでぐっすり眠れました!


さてさて、またもや長くなってしまったので次回に続きますー




なんだか喉が痛い立花でした

皆さんこんにちわ!!
先日、行われましたマスターズ大会、「レインボーカップマスターズスイミング2019」に参加してきました!!

3日間に渡って開催される大会でラ・グラッセ山王橋からもたくさんの方が参加されました!

初めて参加される方やたくさんのレースに参加された方、ベストが出た方ととても盛り上がりました!!

参加されたみなさんの写真をアップします!
撮れなかった方すみません



92F196F7-4A53-4455-AC18-270A6659A6DC

732FD0C0-4EA2-4C51-A60F-7AFDBEB37B7E

A51148EF-6719-41CF-9657-805172FF55AD

21219FDC-67B7-42F9-B7B0-7A8DC794B2B6


マスターズ大会に興味のある方は
ぜひマスターズ担当上田までお問い合わせください!!

こんにちはー!弥生です😆
この時期
BODY JAM

SH'BAM

BODY PUMP

BODY COMBAT

BODY ATTACK

BODY BALANCE

☝🏻この6つのクラスで

ニューリリースがスタートします!

IMG_6320

こないだ木曜日はコンバットとアタックの新曲Eventでしたーーー((o(。>ω<。)o))


たくさんの方のご参加ありがとうございます!

IMG_6285

BODYCOMBAT81!

今回はサプライズがたっぷり😆

IMG_6273

POWERトラック3曲目からまさかのスーパマンパンチ👊🏻!!(ジャンプしながらのパンチ)

一気に心拍数が上がります!

そして参加された方もびっくりしたのでは·····?!

IMG_6349

凄い久しぶりの対面トラック?

と思いきや体幹を鍛える軍隊みたいなトレーニング!

心臓がバクバクっ体力向上、脂肪燃焼効果抜群です‎|•'-'•)و✧

IMG_6300

終わった後の絞れるくらいの汗!

レッスンを乗り越えた達成感をきっと感じて頂けるはずです!


ボディアタックは井比&三島の初2人でのレッスン!

IMG_6263

凄い盛り上がってましたね!!

IMG_6350

決めポーズ!!

思わず笑顔になっちゃう最高に楽しいレッスンでした(o^^o)♪

IMG_6352
もちろんトレーニング要素もたっぷり!
最高な音楽!音と動きとの一体感から生まれるトレーニング効果!!
コンバットもアタックもやればやる程もっと好きになってくれるNo.です😊
IMG_6256
そして新曲Eventはまだまだ続きますよー!

9月29日(日)

シバム新曲発表!!

担当 大原

IMG_6306


30日(月)

ボディジャム新曲Event!

担当 織田&CHIE


シバム新曲Event!!!

担当 大原&織田


お楽しみにぃ~~((o(。>ω<。)o)


皆が初めての曲、動き、スタジオ初めての方も今がチャンスですよー😙

効率よく脂肪燃焼&体力を付けるならスタジオが1番です‎|•'-'•)و✧

この機会に是非1度参加してみてくだいねっ😁

おまちしてまーーーすっ♡(*´・ω・)(・ω・`*)♡

↑このページのトップヘ