こんばんは

水曜日担当
マシンスタッフの村瀨です



しばらく書けませんでしたが
今日は家から書いてます


知ってる方が多いと思いますが
只今、親知らず抜歯療養中です...


  昨日午前中に入院して
点滴からの15時頃
右左下2本の親知らずを抜歯 

鎮静でやってもらいましたが
なんとなーく意識はありました...

でもほぼ記憶なし!笑


麻酔切れた時の痛みは
尋常ではありませんでした笑

すぐ痛み止めの点滴をやってもらいました 



そして、数時間麻酔が完全に切れるまで
ベットでごろーん

そしてご飯

病院食どんな感じかなと思いながらも
お粥だと聞いていたので
恐る恐る見てみる笑

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でも麻酔のせいで
頭あげると気持ち悪くて
食べ終わるまで3時間かかりました笑

豆腐のやつは美味しかったな〜 

そして魔の病院で過ごす夜笑


同室のおばあちゃんのイビキが
なかなかうるさくて
気になって寝られませんでしたが
明け方まで痛み止めは
飲まずに過ごせました

でも流石に痛くて5時ぐらいに
飲みました!笑



そして、朝6時半に起こされ(早)笑
朝食もお粥か〜と思って開けてみたら!

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普通の白米〜!笑

奥歯両方噛めないので
ひたすら飲み込む!笑

 美味しく頂きました

今は家でぼーっとしてます...
動くと血流良くなって痛いし
歯茎が腫れてて口が閉じれません!笑
外はまだ腫れてません!笑

腫れるのは2~3日後らしいので
心配ですが...

炎症の関係で口が開きにくい!
近くにいる人とでさえ会話が困難です!

土曜日から出勤する予定なので
みなさん15日にお会いしましょう 


早く元通りに
なりますようにと願う
村瀨でした

 

鳳来寺山登山にいってきましたぁーー‎|•'-'•)و✧
小さい山ですが、紅葉の季節にはぴったり!!
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さてーー山頂目指してLet's go!!
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初めは1400段ちょい(忘れました💦)の階段です!!これがかなりきついฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ
でも、凄いでかい木に挟まれて緑のパワーを、いっぱい貰ってるかんじ!!
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長い長い階段!!
足に来ますーー(。・ω・。)
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でも下ばかり見て登ってたらだめっ、前を見たら……凄い!!!神秘的!!!赤い橋がすてき(๑ơ ₃ ơ)♥
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そして凄い暑い!!!いつの間にか半袖にっ!
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皆でワイワイっしながら登り、後半は無言になりながらも登りっ笑
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緑からのパワーを感じながら登りました
╰(‘ω’ )╯三IMG_2958
そしてまさかの自然災害からの通行止めがあったりっ!笑
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やっと階段が終わったら、次からは本格的な山登りが始まりますーー!
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階段とはだいぶ違って、やっと登山って感じ!!笑
さてーーー登ってやっと中間地点!
お腹すいたァーー!!
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この景色にかなり感動(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
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すごーぃっっ!!1面見渡せる!!
自分が一番この世で高い場所にいるっ!そんな気分になれる……(まだ山頂でないのにっ笑)
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そーこーしてる間に、お昼の準備!!
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今日はーーーこれっっ!!IMG_3035
お湯を沸かしてーーー、
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カップラーメン!!!!
山で皆で食べるカップラーメンは格別でした(灬º 艸º灬)
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しかも食べてた場所が、ここっ!!結構ギリギリな場所笑
それがまたいいっっ‎|•'-'•)و✧
そこからまた山登り再開!!!
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紅葉がかなり綺麗(。・ω・。)
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途中で見る景色は最高でしたっ、さぞかし山頂は凄いのでは……?!
と思ってました……
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え?ん??ฅ=͟͟͞͞((꒪∆꒪;)ฅ

まさかここ?!?!?
山頂はまさかの木と木の間に立て札が立ってるだけでした!笑
景色も見えませんっっ!!笑
これにはかなり拍子抜け(´ε`;)IMG_3107
とりあえず写真はとりーーーっ下山です!!
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これからもっと紅葉が綺麗になるんだよねー!
帰りは……かなり腰が痛くなり休み休みで下山しました(/ω\)
やっぱ自然はいいなぁーパワーいっぱい貰った!





こんにちわぁー恒川ですー(๑ơ ₃ ơ)♥
昼間暑かったり夜寒かったり忙しい季節です!
 
こないだの土曜日新しいコンバットインストラクター安本さんが1人でデビューしまたー✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。
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11月1日木曜日弥生のレッスンで初お披露目でした!
3曲だけでしたが凄い緊張感(@_@;)弥生にも伝わり2人で緊張……笑
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とゆーことで、Instagramにもアップして練習もして準備万端!
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弥生のこのウエアは安本さんの(。・ω・。)2人でおそろいにしましたー!
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凄いフォーム綺麗( ´艸`)
あとは声のだし方、言葉の使い方などなど慣れればもっと素敵なレッスンになるねっ!
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コンバット大好きな安本さんっ!その楽しさを皆さんにお伝え出来るように頑張ります!!
私も負けないようにしなくっちゃっ‎|•'-'•)و✧
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次の日は皆で千尋のコンバット合格祝い!
新しいコンバット仲間っ嬉しいなぁ( ´艸`)
もっとレッスンを楽しく、初めての方にも入りやすいwelcomeなスタジオを作っていきたいです♪( 'ω' و(و "
まだスタジオ参加した事ない方
「もーちょい慣れたら出てみようかなぁ」と思ってる方!!
より効率よく理想ボディを手に入れるっ
より効率よく体力を付けるっ
より効率よく筋肉つけるっ
いち早く効果を出すにはスタジオプログラムが一番です✧*。٩(ˊᗜˋ*)و✧*。

何でたらいいのー?これってどんなレッスンー?色々気軽にstaffに聞いて下さいねー(๑ơ ₃ ơ)♥お待ちしてます!!




皆さんこんにちはー!

マシンジムスタッフ立花です!



朝晩の気温差が大きく、体調管理が難しい季節になってきていますね…


体調を崩している方もいらっしゃるのではないでしょうか?
手洗いうがいを心がけて、しっかり体調管理していきましょう!






さてさて、前回の記事でフェス納めをしたところですが、そのあと気が付きました…



今シーズン夏山に登っていない!!

夏といえば山登り!とずっと思っていたのですが、天気やタイミングを伺っていたところ、結局行けてなかったのです(;▽;)






これは登り納めに行かなければ!!

ということで、先月の終わりに登山に行ってきました〜






今回行ったのは南アルプスの女王と呼ばれる仙丈ヶ岳という標高3033メートルの山です!



木曜日の夜に仕事を終えて買い出しを済ませ、長野県伊那市の登り口手前のバス停へ!



途中のSAで仮眠を取りつつ、朝5時にバス停着!

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コスモスが咲いてました!
寒い!



そして始発のバスが8時すぎなので、それまでまた仮眠…。



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往復のチケットを買って、北沢峠という登り口へ向かいます!






1時間弱バスに揺られて、9時登山開始!

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ちなみに反対側の登山口から甲斐駒ケ岳に行けます〜





ここからハイペースで登ります!

というのも、今回の登山には時間制限がありまして、日帰りの為、北沢峠を出る最終バスに乗れないと山小屋に泊まらなくてはいけなくなるのです。


最終バスは16時なので、制限時間は7時間!
コースタイムは7時間半くらいなので、きっと帰って来れますが、念の為早めに登ります…





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結構登ってきました!


後ろに甲斐駒ケ岳が見えるー

シルエットがめっちゃカッコいい!



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紅葉しているのも見えますー



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まだまだガンガン登ります!!




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登り始めて2時間弱!
メインの仙丈ヶ岳手前の、小仙丈ヶ岳へ到着!



これ実は…

日本の1.2.3が見えているんです!



つまり…




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ということですね!!



天気が良くて富士山まで見れてラッキー!



ちなみに私の愛読書の「山と食欲と私」という漫画にもこのシーンは登場します!

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さて、ちょっと休んだので、メインの仙丈ヶ岳目指してさらに登ります!




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この日は本当に天気が良くていい写真がいっぱい撮れました!



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この稜線の向こうに頂上が待ってます!


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はい、到着〜

何故か股に帽子を挟んで撮ってしまった…
普通に置いておけばよかった(笑)




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そして頂上で袋ラーメンを食べます!
具材が無いと寂しいので、持ってきたツナ缶を放り込みました(笑)




到着時刻は12時!
ご飯を食べて12時半前に出発!


帰りはちょっと迂回して別ルートで帰ります!



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少し下ると水が流れてました!
かなり分かりにくいですが凍ってました!!




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道を横切るように水が流れてる〜
落ちないように気をつけて渡ります!

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こんな感じの水が流れているところを
5箇所くらい渡りました!

めっちゃ冷たい〜



この帰り道の途中にトイレに行きたくなり、めっちゃ走って下山しました(笑)



何人か抜かして14:30北沢峠到着!!
トイレも間に合いました!笑




休憩を入れて5時間半なのでそこそこのタイムですねー

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階段めっちゃ登ってる(笑)



無事に登り納め出来て良かったです〜


来年もどこかしらの山に登りたいと思います!



冬が待ち遠しい立花でした!

こんにちはー!弥生ですーー(。・ω・。)
こないだの木曜日えりさんのLAST勤務でしたーー(٭°̧̧̧ω°̧̧̧ 
8年間弱グラッセで働いてくれたえりちゃん……以前はバランスやJAMもやってて、人気のある可愛いえりちゃん!
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凄い私自身、えりの事が大好きで凄い信頼してる相棒です(/ω\)だから凄い寂しい反面これからのえりの、成長が凄い楽しみだし凄い応援したいと思ってます!!!(๑ơ ₃ ơ)♥
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そんなえりを最高に楽しくグラッセを送り出したい!!
って事で勤務後プチパーティをサプライズでやります!!
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軽食の準備、飾り付け、そして私はトレーニング動画を作り、なんとその場で見てほしい!という願望でプロジェクターまで購入っ笑( ´艸`)
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えりが到着するまで念入りに動画が映るかの確認っ笑
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昔のスタッフも読んでパーティの準備!!
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そしてホワイトボードにたくさんのメッセージ!!!!
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壁にも可愛い飾り付け!!!
スタンバイOK!!!!
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万遍の笑みでえりはやって来ました。
たくさんのお客様にも見送られ、すごい嬉しそう……(⌯˃̶᷄ ﹏ ˂̶᷄⌯)
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カンパーイ!!LETS START!
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1人1人のメッセージを読んでくれてました。
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立花さんが書いた、えりの似顔絵!!
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笑顔の耐えない仲間。勤務後たくさんのスタッフが、えりの元に駆けつけました!!
そして、夜な夜な頑張って作ったトレーニング動画!!!
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この動画のトレーニング内容はまたいつか、blogで開けたいと思います‎|•'-'•)و✧
ガチで撮影したこの内容は、皆たくさんの笑いとえりのすげー楽しそうに見てくれてる顔で、ホントに私も嬉しくなりました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
ありがとう!って、私が言いたいです(/ω\)
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19歳の時からグラッセで働いてくれてたえり。
青春時代を近くで一緒に過ごせた事、すごい嬉しい……えりの成長を近くで見れた事、すごい幸せだっ……
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最後は消さないと行けないホワイトボード……
もう一度メッセージを噛み締めて1つ1つ消してました⊂( *・ω・ )⊃
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そして最後に、ぺんを取り出したえり。
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あんま見ると涙が出ちゃうじゃん!!
学生時代卒業式の日に黒板に書いた最後のメッセージみたい……
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ほんとにありがとうっ。心からえりの未来を応援してます!!!
私も負けない様に頑張らないとっ!








こんにちは

水曜日担当
マシンスタッフの村瀨です



書く時間が無く
とっても久しぶりの投稿に
なってしまいました


街中はハロウィン商品が
溢れてきましたね

私もスタバで購入


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カードだけで
買うつもりは無かったんですが
一目ぼれで
買っちゃいました(笑)


可愛い

愛用してます





そういえば先日
母に頼まれて
IKEAまで運転手させられました(笑)

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なんか撮影スポット的な感じ
だったので一枚撮っておきました(笑)


まぁでも
一人暮らしでもないし、で
まったく楽しくなかったです

唯一の収穫は
愛犬のおもちゃ(笑)

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同じぐらいの大きさのわんこ

命名「茶太郎」

「ちゃた」の愛称で可愛がってます



この子まったく人慣れしてなくて
外が大っ嫌い(笑)


なのでこの前
地元の学区運動会があったので
連れて行きました

私の町内も参加してるので
母の応援兼散歩がてら

行く途中の公園で
スクール生発見(笑)


まぁもちろん
小学校には教え子がわんさか

わんこも抱っこしていたので
軽くアイドル並みに
コーチコーチ
と取り囲まれました

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教え子たちの綱引きを見て
帰宅しました

一次
私の町内のテントに子どもが
会いに来るっていう謎の現象も
起こりましたが(笑)


大きくなって辞めた子とかにも
会えたので嬉しかったです

覚えててくれて
来てくれたことも嬉しかったですね





はぁ~
もうすぐ親不知手術・・・

憂鬱すぎて
やばいですね(笑)



下2本の予定なんですが
両方共埋まっているので
切開からのかち割って削って摘出・・・


もう

「最悪」の一言・・・

静脈のやつでやってもらう予定です・・・

局所麻酔なんかでやってられない・・・




相当腫れるみたいなので
数日お休みをもらう予定です・・・

そしてパンプは1週間程
上田Cにやっていただく予定なの
日程が分かり次第
お知らせしますね・・・




できればやりたくない
村瀨でした(笑)


「今日は、⭐️LIKENINA イベント⭐️ でした!
ご参加頂いた皆様ありがとうございました✨✨ .
楽しんで頂けましたでしょうか☺️❓ .
是非お家でも踊ってみてくださいね💕 .
.
まだLIKENINA登録されてない方は、登録してCoolな動画を見てお家で踊ってみてくださいね🌈.
.
今回ご参加できなかったみなさん🙏次の機会がありましたら、ご参加お待ちしております☺️.
.
.
※写真や動画は、ラグラッセ山王橋のFacebookかInstagramから保存してください🙏動画が保存できない場合は、申し訳ありませんがリポストやシェアなどてお取りください🙏 .



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こんにちわー弥生ですっ(^^)
こないだ4日木曜はコンバットとアタックの新曲発表イベントでしたァー♪( 'ω' و(و "
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ほんとに沢山の方のご参加ありがとうございますっっ!!!
参加された方いかがでしたかぁー?
新しい動き、新しい音楽、新しいチャレンジ!凄い新鮮さを感じたと思います(๑ơ ₃ ơ)♥

始まる前ドキドキしたましたが私自身ほんとに楽しめました笑⊂( *・ω・ )⊃
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新曲イベントを迎えるにあたってイントラはもう練習しますっ‎|•'-'•)و✧
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今回BODYCOMBAT77.いつもと雰囲気が違います。初めワークショップで体験した時、
え?!なんだこのDANCEみたいな動きわぁぁぁ
╰(‘ω’ )╯三     とびっくりしました!
それが今回6曲目。
カポエラの動きを取り入れた、早い動きの脚の筋肉をフルで使う新しい動き!
この曲の練習だけで何時間かかったのだろう……(/ω\)
動画撮影しては動き確認して……それを何度も繰り返し(@_@;)
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これはバランスのコリオ(動きを書いた教科書)
ですが、ほんと覚えるのは昔から苦手でとにかく書いて覚えます笑💦
コンバットも同じです!それからとにかく動いて頭で覚えた後に体で覚えて行きます(。・ω・。)
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始まる前はマジで緊張!何年イントラやっててもこれだけは一生慣れないだろうなぁ(´ε` )
でも始まるのと全力で楽しむっ!笑自分自身が楽しまないと、皆さんに楽しさを伝えれないと思うし!
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ここにいるお客様が全員初めてのNo.!
是非好きになって欲しい!とゆう気持ちです(灬º 艸º灬)
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今回はランジでも細かくJUMPしたランジ!
まじできつい!!
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恒川君もかなりテンション上がってます!
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JUMPの高さも半端ないっっっ!!!
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パンチの数も今まで以上の数!!!
終わった後確実にパンプアップしてます!
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ほんとにあっとゆーまの1時間でした!!!
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消費カロリーも半端ないです!!
600カロリーはいってますよ(@_@;)
楽しんで頂けたら凄い嬉しいです!!!

nextはBODYATTACK!!!!
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安本さんもかなり緊張してますー!
レッスンが終わった私とこれから始まる安本さんの温度差が半端なくあるっ笑( ;∀;)
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でもやっぱり、私と同じっ!
レッスン始まると井比さんも安本さんも凄い楽しんでるっ!その楽しさはカメラマンの私にも伝わってきました‎|•'-'•)و✧IMG_0920
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さーーー皆さん!
新曲はまだ始まったばかりですっ!!!
しばらく新曲シーズン!
今回のcombatは、レッスンをやればやる程動きも慣れてこれば慣れて来るほど楽しくなってくるNo.です♪( 'ω' و(و "

ゆっくりした動きからchallengingな動きへ変化していくのが今回の新曲の特徴です!
コンバットを、まだやった事のない方でも安心して参加できるはずっ!是非一度体験してみてくださいねーー(*・∀・)/💖\(・∀・*)

そして毎回イベントの度に思います。
ステージからみるお客さん皆様の顔、笑顔だったりキツそうな顔だったり頑張って黙々と挑戦している顔たったり……スタジオにいる全員がひとつのゴールに向かって汗かいて頑張ってるそのパワーが、私達インストラクターを動かしてくれてるんだと。イントラ1人じゃ何もできないけど皆のパワーがあってスタジオレッスンって成り立ってるんだと。
元気を与える仕事だけど私達も沢山の元気を貰ってます( ´艸`)
ほんとにありがとうございますっ、この感謝の気持ちは言葉じゃ中々伝えれないのでレッスンで伝えれたらいいなぁ(/ω\)
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そんな事色々考えてた泣けてきたっ!笑

新曲シーズン!!
皆様お待ちしてますー!!!





みなさんこんにちわ!
フロントのいしはらです!台風や秋になってることもあり気温差が激しいですね
ここを乗り切れば冬がやってきます!ワクワクですっ

先日、9月28日金曜から30日日曜の3日間、日本ガイシアリーナにて行われた「第27回レインボーカップマスターズスイミング」に参加してきました!

ラ・グラッセ山王橋からは19名の会員様が参加されました

グラッセの25メートルの倍、50メートルのプールで行われる大会です!

個人では50メートルから400メートルまでの種目があります!

今回の大会では10年連続出場表彰で2名、多種目エントリー(3日間で5種目以上エントリー)で2名表彰、記念品授与がありました!!

10年連続で参加は日頃の練習や調整の積み重ねが大事です!本当に素晴らしいです^ ^
次は20年連続表彰目指してもらいたいです

10年連続出場表彰のお二人です!!

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おめでとうございます


こちらは多種目エントリーのお二人です!!

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沢山のレース参加お疲れ様でした^ ^

5歳刻みの年齢区分によるタイムレースになるので年齢が近い方との勝負や自分のベストタイムのと勝負になります!!

3位までに入るとメダルと賞状を。6位までに入ると賞状が授与されます^ ^

入賞された方です!(1部の方でまだまだ授与された方います)

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そしてお腹が空いた時には屋台カーも出てるので腹ごしらえ

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今回のいしはらは引率、役員とステーキ丼を食べる大会になりました

1日目は天気が良く、2.3日目は天気が心配でしたが無事に終える事ができました!!

3日目の朝には虹が!!

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参加された皆様!

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ラ・グラッセ山王橋でレッスンを受け持っていただいてる小林良コーチはリレーにて世界新記録を達成しました!やっぱりすごいなぁ。


今年の試合も残りわずかとなりました。
参加されますみなさん!練習頑張りましょう!!

大会など気になる方はフロントいしはら又はマスターズのレッスン担当上田までお問い合わせください

冬が待ち遠しいいしはらでした!!
















こんにちわー!恒川ですー(^^)
さてさて連休の多い中皆さんはどんな感じに過ごされてますかー?
飲み会シーズン!笑
の前にバリの続き?をちょっと(。・ω・。)
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バリでの観光は一般的には運転手付きの車🚗でツアーを組んで観光スポットに案内してもらう。これがどの、ガイドブックにも載ってる事(。・ω・。)
バリの渋滞は凄い!交通マナーもルールも凄い!信号ない混雑しまくりの十字路や舗装されてない道やら……
どのガイドブック見てもバイクのレンタルの事は一切書いていない(/ω\)
だからこそっ!

あれ?去年となんか違う気がする(。・ω・。)IMG_0430
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あー!
道が整備されてるー!!!!初めバリに行った時かなり衝撃だった( ¯•ω•¯ )
車道はなんとか整備はされてるもののそのサイドは完全無法地帯!
泥!砂利!ゴミ!そんな中をバイクが縫う様に走る!!現地人の運転さばきに敬意を感じながら私も頑張った(/ω\)
が、この1年2年でなんて素晴らしい進化!!!!
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バイクで2時間!海はやっぱ最高!
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基本サーフィンのバリなので波が高い!!
今年もサーフィンやりましたーやっぱサーフエクササイズとは違いますねっ!笑

そして今年もバリでcombatやってきましたー!
この話はまた今度(๑ơ ₃ ơ)♥

さて、こないだ新しいスタッフ大原君の歓迎会と安本さんの誕生日会をやりましたよー!
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チーズダッカルビコース♡(*´・ω・)(・ω・`*
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もちろん誕生日ケーキは弥生の手作り!!
今回はプロテインは入ってませんっっ!!笑
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新しい仲間が増えるって凄い嬉しいっ!
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これからよろしくお願いしまーすっ(๑⃙⃘♥‿♥๑⃙⃘)

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