台風19号接近に伴い、お子様の安全を確保するため、10月12日(土)のベビースイミング及びスイミングスクールのレッスンを全て休講とさせていただきます。


スイミングスクールの振替は年内(12月)までに期間を伸ばして受付致しますので、振替を活用していただきますようお願いします。


ラ・グラッセ山王橋は中区、中川区に避難勧告が出た場合、営業を中止致します。



詳しくはHPをご確認いただくか、営業時間内にお電話でお問い合わせください。


皆さんこんにちは!

マシンジムスタッフ立花です!



10月に入り、暑さも落ち着いてきましたね!
秋の気配も少し感じるようになってきたのではないでしょうか?


一日の気温差が大きい時期なので体調を崩してしまう方もいるかと思いますが、しっかり栄養と睡眠をとって乗り越えましょう💪


さてさて前回の続きを書いていきたいと思います!

雨の中頑張って登ってなんとか山小屋に着き、いよいよ憧れの槍ヶ岳へ向かいます!!


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天気は前日の雨からは想像できないほどの晴れ☀️

ハイテンションで登ります!




今まで何度も見てきた槍ヶ岳…


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これは燕岳からの槍さま
雪景色でも最高にかっこいい✨


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これは八ヶ岳から見た北アルプスなので、多分槍も見えているはず…






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そしてこれは常念岳からの槍!


色んな山から眺めてきた憧れの槍ヶ岳へ!
いざ!!!


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こんな鎖とかハシゴとかをヒヤヒヤしながら登りまして…





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ついにたどり着きました!

槍ヶ岳3180m!
めちゃめちゃ風が強かったです!



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前日雨だったせいか全然人がいなくて、360度パノラマ独り占めでした!




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下りも慎重に…💦






そしてここから最高の稜線を歩きます✨




まずは大喰岳(おおばみだけ)3101m

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続いて中岳3084m!

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後ろに槍ヶ岳が見えますね✨



そしてそして南岳3033m!

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後ろに常念岳が見えます!




天気も良く、稜線もなだらかで最高の気分で歩けました✨✨




しかしここからは最大の難関!
大キレットを乗り越えていかなければ行けません!

ヘルメットを被っているとはいえ油断したら大惨事です。

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右端の槍から稜線を進んできましたが、中央やや左のペコッと凹んだ部分が大キレットです!

1回下り、また登ります。
乗り越えた先の左端に目的地の北穂高岳と北穂高小屋があるので、北穂高小屋で宿泊します。





さあ気を引き締めて行こうと思ってたところ…



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出てきてくれました!!
雷鳥さんです💓💓💓
しかもお母さんと雛が2羽!!


一気にテンションが上がりました!






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ここを…


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多分こんな感じに歩いていきますー






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またもやハシゴとか鎖を乗り越えていきます


この後はそんなに写真を撮る暇もなく、必死に上り下りを繰り返し、こんなとこ登るの!?みたいな道を進み続けて…








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無事にたどり着きました!
北穂高小屋!!


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もう飲んじゃいます!
ロング缶!!


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小屋から5m登れば、すぐ北穂高岳!3106m!




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小屋前のデッキから右下には有名な涸沢カール✨





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夕焼けはガスばっかりでしたがこれはこれで幻想的✨



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歩いてきた道は完全に雲の中へ…



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夕食後は梅酒をいただいちゃいました✨
山で飲むお酒は格別です✨


お酒と疲労のおかげでぐっすり眠れました!


さてさて、またもや長くなってしまったので次回に続きますー




なんだか喉が痛い立花でした

皆さんこんにちわ!!
先日、行われましたマスターズ大会、「レインボーカップマスターズスイミング2019」に参加してきました!!

3日間に渡って開催される大会でラ・グラッセ山王橋からもたくさんの方が参加されました!

初めて参加される方やたくさんのレースに参加された方、ベストが出た方ととても盛り上がりました!!

参加されたみなさんの写真をアップします!
撮れなかった方すみません



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マスターズ大会に興味のある方は
ぜひマスターズ担当上田までお問い合わせください!!

こんにちはー!弥生です😆
この時期
BODY JAM

SH'BAM

BODY PUMP

BODY COMBAT

BODY ATTACK

BODY BALANCE

☝🏻この6つのクラスで

ニューリリースがスタートします!

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こないだ木曜日はコンバットとアタックの新曲Eventでしたーーー((o(。>ω<。)o))


たくさんの方のご参加ありがとうございます!

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BODYCOMBAT81!

今回はサプライズがたっぷり😆

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POWERトラック3曲目からまさかのスーパマンパンチ👊🏻!!(ジャンプしながらのパンチ)

一気に心拍数が上がります!

そして参加された方もびっくりしたのでは·····?!

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凄い久しぶりの対面トラック?

と思いきや体幹を鍛える軍隊みたいなトレーニング!

心臓がバクバクっ体力向上、脂肪燃焼効果抜群です‎|•'-'•)و✧

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終わった後の絞れるくらいの汗!

レッスンを乗り越えた達成感をきっと感じて頂けるはずです!


ボディアタックは井比&三島の初2人でのレッスン!

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凄い盛り上がってましたね!!

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決めポーズ!!

思わず笑顔になっちゃう最高に楽しいレッスンでした(o^^o)♪

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もちろんトレーニング要素もたっぷり!
最高な音楽!音と動きとの一体感から生まれるトレーニング効果!!
コンバットもアタックもやればやる程もっと好きになってくれるNo.です😊
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そして新曲Eventはまだまだ続きますよー!

9月29日(日)

シバム新曲発表!!

担当 大原

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30日(月)

ボディジャム新曲Event!

担当 織田&CHIE


シバム新曲Event!!!

担当 大原&織田


お楽しみにぃ~~((o(。>ω<。)o)


皆が初めての曲、動き、スタジオ初めての方も今がチャンスですよー😙

効率よく脂肪燃焼&体力を付けるならスタジオが1番です‎|•'-'•)و✧

この機会に是非1度参加してみてくだいねっ😁

おまちしてまーーーすっ♡(*´・ω・)(・ω・`*)♡


皆さんこんにちは〜



マシンジムスタッフ立花です✨



ようやく暑さもひと段落ついて、秋の気配が漂う季節になってきましたね🍁

朝晩はちょっと肌寒く感じるような時もあり、季節の変わり目は体調管理が難しいですね💦

天気予報見ながらしっかり対策していきましょう!



さてさて先日のブログでも書きましたが…

8月の終わりにお休みを頂いたので、憧れの縦走登山へ出かけてきました!

今回のルートは…


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ざっくり言うとこんな感じです☝️


上高地を拠点に、槍沢ルートで登り、槍ヶ岳の近くにある大槍ヒュッテで1泊
2日目は1番の難所の大キレットという、画像の中央やや右の凹んだところを乗り越えて北穂高小屋で1泊、最終日は穂高連峰最高峰の奥穂高岳を経てまた上高地へ下るというルートです。






上から見るとこんな感じ
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木曜日の仕事が終わってからそのまま駐車場へ向かいます!


上高地はマイカー規制があるので、近くの駐車場からタクシーかバスで向かいます!





タクシーで行ったので朝5時に上高地着!
河童橋からスタート!

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まずは横尾まで3時間くらい平坦な道を進みます。





あれ?前から歩いてくる…

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結構大きい…

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まるでこちらが見えていないかのように普通にすれ違いました。
登山客なんていっぱいいるから見慣れているのでしょう🐒


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横尾まで着きまして、沢沿いを進みます。
前日も雨で、かなり水量が多いです。
この辺は、これ登れるのかなーなんて呑気に考えていました。








この後だんだんと雨が強くなってきて、カッパを着ているのに下着までびしょびしょに濡れ、登山道も水が流れて沢と化し、靴の中も水浸しになりました。

全身ずぶ濡れの中、雷が鳴った時は一瞬死ぬかもと焦りました(笑)


雷は1回で止んだので、そのままただただ登り続けて何とか1泊目の大槍ヒュッテに到着!

乾燥室に服も靴も全部入れて乾くのを祈りました。

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こちらは夕食にはワインがついてくるという、なんともオシャレな山小屋さんです✨

他の宿泊客の皆さんと一緒にワインを飲みながら、天気予報を見たり、山トークで盛り上がりました✨






そして翌日…


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雨は降ってないけどなんとも微妙な天気…
以前登った常念岳が見えます。


しかし、天気予報がかなり変わって良くなったよ!と他のお客さんに教えて貰い、朝ごはんを食べて外に出てみると…





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晴れてるーーーーー!!!!
昨日まであんな雨だったのに!!
全然槍ヶ岳見えなかったのに!!



ってなりました🙌


まさかこんなに晴れるとは思っていなかったので、前日の夜はもう帰ろうかと思ってました(笑)

ここから憧れの縦走が始まります⛰⛰⛰


とりあえず長くなりそうなので続きはまた次回…



夏山シーズンの終わりがちょっと寂しい立花でした⛰

みなさんこんばんわ!!

先日、行われた日本スポーツマスターズで
小林良コーチが100m平泳ぎでマスターズ
世界新記録を出しました!!

小林良コーチは水曜のお昼と夜にコーチとして
マスターズスイマーの指導に来ていただいてます!

指導しながら自分自身も競技に打ち込む!
かっこいいですし、尊敬です!!

記録保持者なのですが、とても気さくで
笑顔が素敵なコーチです!

そんな小林良コーチのレッスンは
毎週水曜
11:45〜12:45スイムクリニック
20:45〜22:15グループトレーニング
です!フォームを指導してもらいたい方から
タイムを早くしたい方までお待ちしています!!

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皆様こんにちは!




マシンジムスタッフ立花です!


9月に入り暑さも落ち着くのかと思いきや、まだまだ残暑が続いてますね💦


台風がとおりすぎて涼しくなるのかと思っていたら思っていたより暑くて、うんざりしております…😭😭



こんなに暑くて来年の東京オリンピックは本当に大丈夫なのかなーなんて心配になってしまいますね💦





さてさて、今シーズンは休みがあれば山に登っているので、登山ネタばかりで申し訳ないのですが…

最近登った山をちょっとお披露目させてもらいます✨






まずはこちら
西穂高岳2909m!

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結構な岩場なのでヘルメット被っていきました。

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新穂高温泉からロープウェイに乗っていくので、観光の方も多い山でした。

独標までなら誰でも日帰り登山出来そうなお手軽北アルプスですね✨





続いてはこちら
甲斐駒ヶ岳!


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南アルプスの天然水のCMで宇多田ヒカルさんが見上げる山です✨
花崗岩が白くてかっこいい山ですね〜

昨年登った仙丈ヶ岳と同じ登山口から登りました⛰

このゴツゴツの岩場を登っていくのがたまらなく楽しかったです!!


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標高は2967m!
ズボンのチャックは閉まってますのでご安心ください(笑)






続いては常念岳2857m!

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こちらは登山口の標高が1300mくらいなので、コースタイムも結構長めの山です!
前常念岳という手前の山までの登りがこれまた急な岩場で、興奮しながら登りました(笑)


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この日は北アルプスの穂高連峰を眺めながら、蝶ヶ岳まで向かいました!
右端のとんがった槍ヶ岳が最高にかっこいい⛰✨



先日ついにこの槍ヶ岳から穂高連峰を縦走登山で制覇してきたので、そちらはまた後日載せます…


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そして蝶ヶ岳2677m🦋

下り道はかなり整備された登山道で、高校や大学の山岳部や小学生くらいのお子さんも沢山いました✨


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ゴジラ岩にも出会えます🦖






最後に…唐松岳に登る手前の八方池✨

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こちらは八方尾根スキー場のリフトに乗っていくことも出来る観光地です✨

この日は日の出を見るために夜中2時からヘッドライトをつけてまた動いてないリフトの下を登りました🔦



写真をとったらついでに唐松岳まで…
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2696mのこちらも比較的お手軽な山です✨


後ろに被ってますが、立山と劔岳も見えます!



日曜日だったのもありますが、過去1番多くの登山者とすれ違った山行でもありました⛰

小学生くらいのお子さんからおじいちゃんおばあちゃん世代の方まで、たくさんの方がいました!




ということで、最近登った山々でした⛰




次回は念願だった槍ヶ岳からの穂高連峰縦走登山について書きたいと思います🏃‍♀️






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山に登る度にこの容器がパンパンに破裂しかける立花でした!

またやります!!!😍🔥
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ラ・グラッセ山王橋 リニューアルキャンペーン⭐️
みんなDEグラッセ🏃‍♂️🧘🏼‍♀️🏊🏻‍♀️🏋️🏼‍♀️♨️
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リニューアルを記念して、
みんなDEグラッセ キャンペーンを開催します!
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お友達やご家族をお誘いいただき、
さらにパワーアップしたラ・グラッセ山王橋へ
ぜひ身体を動かしリフレッシュしてください🥰
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期間:8/24(土)~9/16(祝月)
.
今回はホットヨガ、サーフエクササイズの
体験もできますよ🧘‍♂️🏄🌊☀️
期間8/24~9/30まで!
予約が必要になります。
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ご不明な点等ありましたら、
スタッフまでお問合せ下さいませ。
.
スタッフ一同、お待ちしております🙇🏼‍♀️💓 .
そして今回特別にっ!グラッセのブログみたよ!
って予約の時にいって頂ければ、会員様同伴じゃなくても、紹介じゃなくてもグラッセに遊びに来て頂けますー!!!!!! .
こんなチャンス中々ありませんよー!!お待ちしてます!

こないだ8月生まれの誕生日会やりましたー
皆仲良しグラッセメンバーです!IMG_4313
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こんにちは!弥生ですー⊂( *・ω・ )⊃久しぶりのblogです!
今年もバリにいって来ましたよ(´∇`)
そして今年もコンバットとyogaやって来ました!
今回は従兄弟の結婚式もあり日程的に去年行ったスポーツクラブは行けず……Instagramでコンバットやってる所見つけて連絡したら、是非おいでーー!!って事で行ってきました😊
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Raifitness😀
バリのスポーツクラブは本当に自然と一体してる感じ。
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そして今回はちょっとしたイベントなんです!
バリ人patriciaと日本人yaichanとのコラボコンバット😊
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舞台で紹介してもらって、lesson START!
インドネシア語分からないけど、息はピッタリ!!
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初めてのコラボとは思わないくらいσ(゚Д゚*)
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なんか時間があっとゆーまでした。
すごい楽しい時間。
最後のハイタッチはなんか時間が止まった感じでした😌
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素敵な時間をありがとう😊
いい経験が出来ました!
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そして1人でバイクに乗って遥々とyogaスタジオへ!
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現地の人しか行けなさそうな場所にあるyogaStudio!
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1回約日本円で500円くらい!
1時間半のリラックス系のyoga。
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凄い。
ここも外と一続きの開放されたStudioなので、鳥の声、虫の声、風の音、目を閉じると自然と一体になってる不思議な空間😌
ほんとに気持ちよくリラックス出来ました。
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バリにはたくさんの神秘的な場所がたくさんっ。何度行っても毎回刺激的でたくさんの発見がある国。
バリ大好きだなぁー(∗ ❛⃘ ❛⃘∗)





皆さまこんにちは!



マシンジムスタッフ立花です!



梅雨もあけて本格的な暑さが続いていますね☀️💦
昼間は外に出るだけで日差しと湿気で汗が出てきます💦

熱中症対策も万全にして、喉が渇く前に水分をとるようにして行きましょう!



さてさて、館内にはすでに掲示していますが、お盆のリニューアル工事についてのご案内です!


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12日(月祝)と18日(日)はデイ会員さまもご利用可能です!

新しく生まれ変わるラ・グラッセ山王橋をお楽しみに!








最近は山に登ってばっかりで、
噴火後やっと御嶽山にも行けて満足の立花でした!


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