本日担当のSS高橋です(^∀^)


今日は一段と寒くなってなんと雪が降る予報…
以前はスノボをやっていたので、雪が降るとワクワクしていましたが
子供が産まれてからは、全く行けず雪が降るまで寒くなってほしくない今日この頃


さて、来週から子どもの短期教室が始まります
寒い季節だからこそプールに入って風邪を引きにくい身体づくりをして見ませんか
毎回スタッフ一同一致団結して、子ども達がいっぱい練習をして上手に泳げるように
また工夫をして楽しくできるよな練習を考えています
そして、スクール生はもちろん初めてグラッセのプールに来てくれる子ども達に会えるのが、とっても楽しみ
まだまだ各クラス空いていますので、この機会に是非ご参加下さい。


もうすぐクリスマスこどもになにをプレゼントしようか、親としてはとっても悩む…
まだ2歳の娘は、ほしい物を言わないのでとりあえず毎日必ず5回以上は言う『アンパンマン』のなにかにしようかと
クリスマスまであと2週間ほど…おもちゃ売り場へと通いつめようかな

皆さん、こんばんわ~ 横井でーす
毎度の如く、またもや土曜ぎりぎりの更新となりました。

金曜日の大きめの地震には、愛知でなくはなく、震源地により近い東京にいたので、
肝を冷やしました。
そしてもうひとつ肝を冷やしたことが、・・・・

****************************
たまにトレーニング関係のことで、東京などでセミナーや研修が開かれる場合にも、
もの凄い興味がある内容だと、出向くことがあるのですが、
旅費を安く済ませるために、二日連続となる場合には、
近くのカプセルホテルかインターネットカフェで一晩過ごしております。
その最中、ドリンクを注ぎに行こうと通路を歩いていると、どこかで見た顔の人が向こうから歩いてきます・・・。

(あれ、誰かに似てるな・・・。 あ、大学時代の先輩かな 
でも愛知にいるはずだから、まさか・・・。)と、いうことで、何食わぬ顔で通り過ぎようとしたところ・・・・

先輩「お、横ちゃん、何でこんなとこにおんの?」
ギクリッ まさかの、そのご本人
横井 「いや、研修で、こっちに来てるんです。平川さんこそどうしたんですか?」
・・・・以下、会話が続く・・・(省略)、

別れた後、ふと
ヤバ、平じゃなくて、平さんだった
***************************

お名前間違えてしまい(そして実名を出してしまい)、申し訳ありません。
皆さんも、こういうことありますよね

☆*゚ ゜゚*☆*☆*゚横ちん! ハミちん! カチンコチン!! のマシンジムスタッフ横井でした゜゚*☆*☆*゚ ゜゚*☆




まず始めに、記事のタイトルに意味はまったくありません
季節感を出そうと思ってふと思いついたフレーズがこれだったってだけで

というわけで、
いつも通りではないタイミングで、私です


暇だったのd
 じゃなくて、
最近木曜の更新がないようだったので出向してまいりました


かといって2日続けて遊んでばっかりの内容ではスポーツクラブが
発信するブログとしてどうなのかと思うので、
今日はためになるネタを


冬が近づき、寒くなってくると皆さん体に変化はありますか?
よく聞くのが「冬になると太っちゃう」という言葉。
本日はそんな俗説にメスを入れてみたいと思います。


まず、なぜ「冬は太る」のか?
1つは寒さに耐えられず、ついつい暖房の効いた室内で過ごしてしまう
機会が増えてしまうため運動によるカロリー消費が少なくなってしまう。
もう1つは、少しでも体に熱を貯めようとして体が脂肪を求め食欲が
増してしまい摂取カロリーが増えてしまう。

ざっくりとした説明ではありますが、主な要因はこんなんです
忘年会や新年会のシーズンであったり、鍋が美味しかったり、
食べる機会自体が増えるという季節柄もありますかね。


しかし、真逆で「冬はダイエットに最も適した季節」でもあります。
冬は気温が寒いので体温を保とうと体が働きます。
その手段の1つが前述のとおり、脂肪による保温。
もう1つは基礎代謝を高める事による発熱です。

基礎代謝とは、例えば呼吸器であったり、心臓であったりを動かすことで
消費されるカロリーのことで、生きている限り必ず消費されるカロリーです。
そして基礎代謝と運動による消費カロリーを合わせたものがトータルの
1日での総消費カロリーなのですが、そのうち70%は基礎代謝の分です。
なので、この基礎代謝が高まっている時期にしっかりとトレーニングをできると、
脂肪燃焼効果もグッとあがるのです。

多くの方が後者よりも前者を実際に体験したことが多いのでどうしても
「冬=太る季節」となってしまいがちですが、同時に「冬=痩せるチャンス」
でもあるわけですね

この冬の過ごし方1つで、来年の夏が変わるかも!?
薄着になる、水着で海に行く、、そんな季節の直前になって
慌てて体作りせずにすむよう今から始めてみませんか?

ラ・グラッセはいつでも皆さんの体作り・健康づくりをサポートします


作成スタッフ “前木曜担当の伊東はもうクビです” くろやなぎ

こんにちわ~~~恒川です~~


今日は盛りだくさんまずはおすすめパン屋さん第2段~~

ブログ見たよ~~っていてくれたお客さんから教えて頂きました


今回はぁぁぁぁ~~~鶴舞駅にある「SURIPU(スーリープー)」


444657[1]


はいっ、そーです


今、「えっどこにパン屋があるの」って思いましたよね


実は私も、思い描いていたパン屋さんとはあまりに違い・・・

店の前をぐるぐる3回もまわってしまいました


中に入ってみると2畳くらいのとても狭い店にぎっちしパンが並んでます

そしてその狭い店にすごい人

20100306085215d16[1]


さ~~~パンを選ぶぞ~~~~


あらトングとトレーがない


そーなんですこの店にはそんなもん存在しない店の人がすべてとってくれます


お味は。。。



ほっっっとに最高にうまいフランスパンのようなパンは外はパリパリなのに中は
きめ細やかなしっとりとした生地
パイは見た目のままサクサクで噛む度にサクッって音がなる~~~~~

ほんとおいしいまじでおすすめです

ちなみに情報はこちらhttp://tabelog.com/aichi/A2301/A230105/23031040/



さてさて、みなさんもうグラッセにはいかれましたか~~


はいっも~~グラッセはクリスマスモードになってます思わずテンションUPしますよ


昨日終了あとみんなで飾り付けしました


その時の光景です


SANY0118


って、お~~~~いおもいっきし遊んでるがね~~~


てな感じでワイワイ楽しいスタッフです


以上恒川でした~~~

はじめまして(*^・ェ・)ノ

日曜日担当になりました、プールスタッフの高橋です!
写真ははずかしいので、8階のスタッフ紹介ボードをご確認を(汗)
4年くらい前までフロントのスタッフとして働いて、今年の4月にカムバックしました。
今は、2歳の娘と一緒にベビースイミングに通いながら、子供のスイミングを日曜日に教えています☆


これから子育ての事など様々なことを発信していけれればと思っております。

今後ともよろしくお願いいたしますヾ(=^▽^=)ノ

皆さん、こんばんわ~ 横井でーす
今日は12月1日、今年も残すところあと一ヶ月間です。
皆さんは、やり残したこととかないですか?
今年度の目標とかは、達成できました?

僕の今年度の目標は、・・・・・・・

忘れました

話が飛びますが、巷を賑わしている(?)都市伝説って信じますか
テレビ番組などで報じられている都市伝説では、
12月22日辺りに、地球滅亡説や新時代突入説などを予言している
マヤの大予言について論じられておりますが、そのタイムリミットまで僅か3週間です

一体何が起こるんでしょう?物凄い、気になりますよね

ラ・グラッセ山王橋では、長年悲鳴を上げながら酷使されてきたマシンが、
ようやく新しいマシンに入れ替わり、リニューアル・パワーアップします
マヤの予言が悲劇や大惨事じゃなく、
新時代の幕開け:新年のラ・グラッセ山王橋大リニューアルのことを
指してるといいですね
それとも、全てが大掛かりなドッキリだったりして…
信じるか信じないかは、あなた次第です



みなさん、こんばんはっ
またまたやってきましたっ( ´∀`)つ
谷田の日
今日は風も強く激寒ですね
全国で荒れ模様となっているみたいで大変です
やっぱり寒くなってくると、風邪流行ってますねーーーーー
みなさん気をつけていきましょう

もう11月終わってしまいますよー
今年も残すところあとわずか・・・
やり残しのないようにあと少しの2012年を過ごしていきたいですね

知っている人も知らない人もいるかもしれませんが、
私も以前はスタジオインストラクターでレッスンやってたんですよ
4月からやっていないので知らない人多いかもですが
一応「ボディバイブ」やってました

SANY0108


自分の中でも結構懐かしい思い出なんですけど・・・
ちょっといろいろあってやらなくなったんですよねv( ̄∇ ̄)v
なくなってしまったときは、みなさんにいろいろ声をかけて頂いて
嬉しかったんですけど
だいぶ日がたった今日レッスンに出てくれてた方から声をかけて頂きました

やらなくなってしまってずいぶん経つのに
「やらないのー??」と今でも声かけてもらえるのは
すごい嬉しいことですね
いろいろあったけど、レッスンやっていてよかったなと思いました
(またやるかどうかはわかりませんが・・・)

声をかけてくださる方々・レッスンに出てくれた方々
本当にありがとうございました.。゚+.(・∀・)゚+.゚
これからもよろしくおねがいします

SANY0015
        
    ↑ふざけてないですからねぇ(*゚▽゚*)↑

こんにちわ~


本日は恒川で~す今日はお勧めの店第2弾先週は大好きなパンやだったんですが、


本日はおもいっきりジャンル変えて・・・これだ~~~~~


2

「何でも売ります、買いますのキンブル~~~~

しってますか~~~

倒産した店のものや、賞味期限が近づいているものが、


はっっっっんぱなく激安で売っているんです

images[1]

ジュースが半額は当たり前それどころか。10円で売っていることもあります


家具、服、お菓子、日用品とにかく何でもあります


名古屋支店は浅間町にあるので近いです

1


ちなみに何でも売ることもできます

私はこないだタンスの中にあった服を40Lのゴミ袋に詰めて3袋持って行きました


それの金額な~~~~んと


98円・・・・・


はいっ買うのも安いですが、売るのも安いです

100円マックも買えませんでした(笑)

でもま~~~お勧め買うのは本と最高にやすいっす

注意点

① 混みます駐車場はありますがついつい目の前に路駐しちゃいます

  がきーつけて駐禁のおじさん来ます狙われてます

  が大丈夫親切なキンブルの店員さんが館内放送で「駐禁きぃた~~~~~~っ」

  って、呼びかけてくれます

② 浅間町店より。弥富店の方が3倍以上でかいです遠いけど行く価値あり

③ 恒川の出没率半端なく多いです。多すぎますすっぴん、パジャマの酷い格好

  をしていると思うので、見なかったフリをしてて下さい

④ 恒川の持ち物半端なくキンブル率高いです。高すぎます

  気づかないフリをしておいて下さい

以上お勧めな店パート2でした

みなさん、こんにちはヾ(´ω`=´ω`)ノ
日曜日ですねっ谷田の出番です
今日も寒いですねーーーーーーーーーーー
もう12月ですもんね私の苦手な季節です

さて、今日の山王橋ブログはですね、月1で行っている
ラ・グラッセ山王橋ジョギングサークル《ランナーズ》ですっっ
11月25日(日)に目的地→鶴舞公園を目指して
山王橋から元気にスタートしたんですが
今日は大阪でもマラソン大会?があるみたいで人数は少なく

参加していただいたみなさん、ありがとうございました
お疲れ様でした

ゴール記念に参加者全員でパシャリ

SANY0083

だんだんと葉っぱも落ち始めるこの季節(´∀`*)
寒いですが、季節を感じながら走ってみるのも気持ちのいいものですよ
ぜひみなさん参加してみてください

ランナーズは走ることが苦手と思っている方、
走ることに少しでも興味がある方、
マラソンを初めてみたい!という方大歓迎です
当日疲れてもいつも最後尾にいるスタッフが一緒に
歩いてくれるのでご安心ください
走ることは健康的な体作りにもダイエットにもすごい効果的
一緒に気持ちいい汗を流しましょう
詳しくはスタッフまでお尋ねください


皆様のご参加お待ちしておりま~す( ^ ^ )

こんばんは
年末年始の営業日案内に引き続き、
2回連続で登場の横井です。

既にご存知の方もいらっしゃいますが、
とある事情で体をしぼっていたので、
くどいかもしれませんが、記念に自分でも撮ってみました。

お食事中の方失礼します

無題d

もうちょっと腹筋に盛り上がりが欲しかったんですが、
結構体脂肪を落とせました

まずまずの仕上りです。
お腹の正面だけでなく、脇腹も割れてしまったのには、驚きです

これからますます寒くなっていきます。
体脂肪落としすぎると、免疫力下がるのを今回実感しました。
皆さんは、体調管理に気を付け、風邪ひかないようにね

それでは、おやすみなさい






↑このページのトップヘ