ラ・グラッセ山王橋スタッフの谷田です
もうすぐバレンタインです
残念ながら、私は仕事ーーーーー
みなさんはどんなバレンタインを過ごすのでしょうか
グラッセでも毎年恒例のイベントが
あるかもですので、みなさん是非グラッセに来て下さいね
ラ・グラッセ山王橋 マシンジムスタッフの横井です
昨日は、朝からの冷え込みと夕方の突然の雪に、
トレーニングしに来るのを
ためらった方、やめちゃった方も多いのではないでしょうか
僕も雪が積もる前に帰っちゃおうか迷いましたが、
今年の目標もあるので、トレーニングで体を暖めてから帰りました。
そんな中、新しいマシンではなく、暫く使ってなかった従来のマシンでも、
改めていいなと実感したものがありました。
それは、
FTS : Fanctional Training System
どのマシン と、ピンとこない方が多数だと思いますが、
リニューアルに伴いBスタジオ入口付近から、靴ロッカー横のくぼみに追いやられた(?)
こちらのマシンです。
これ一台で全身・何十種類ものトレーニングができてしまいます。
その中からこのマシンでできる種目を一つご紹介します。
ケーブル・トライセップス・キックバック
上腕三頭筋 (二の腕裏側の筋肉) を使う動きです。
通常は、ダンベルを片手に持って行うことが多いですが、
重力の関係で、上げきったポジションでは、ダンベルの重みがそのままかかりますが、
降ろすにつれ負荷が軽くなり、
スタートポジションでは、負荷がゼロになってしまうのが難点。
ところが、左の写真のようにFTSを下にセットして、ケーブルの端を持って行うことで、スタートポジションでも負荷をかけたままにできます
効き具合もバッチリです
皆さん、是非お試しあれ
これはというものがあればまた次の機会にご紹介致します。
横井でした
参考:マッスル&フィットネス 2005 Vol.206 4月号
ラ・グラッセ山王橋スタッフブログがやってきました。
白昼堂々と登場はいつもの私です
先週に引き続きポケモンを語ってみようかとも
真剣に悩んだのですが、石原舞さんに
「さすがにスポーツクラブに関係なさすぎるわ」と
半笑いで叱られたので諦めます
どうやら前々から薄々感づいていたようです。
あ、こいつ全然関係ないことしか書かないやつだな。ということに。
今まで我慢していたものが先週で爆発してしまったようです。
なので、今日はスポーツクラブっぽい感じでいきましょう。
題して
2013年 スポーツニュースベスト3
今月起こったスポーツニュースを私の独断と偏見で
勝手にランキングしてみようというこの企画。
完全なる見切り発車ですが、行けるとこまで行ってみましょう
まずは第3位 テーテン♪
・箱根駅伝、大方の予想を覆す日体大の優勝
毎年欠かさずドラマを生んでくれる箱根駅伝。
東洋や駒澤を下し頂点に立ったのは伏兵日体大でした。
改めて、駅伝てのはチーム競技であると思わされました。
ちなみに巷では優勝より順天堂のゴール直後のジョジョ立ち
が評判をかっさらったとか。
続いて第2位 デーデン♪
・日ハム糸井、オリックスへ電撃トレード移籍
2対3の複数トレードのようですが、野球にそこまで詳しくない
私でも全ての選手の名前ぐらいは聞いたことあるぐらいの
超大型トレード。ニュース見て「えっ!?」て声出したの久しぶりです。
せっかく日ハムの外野全員顔と名前覚えたのに
栄光の第1位 テッテレー♪
・高校バレー、愛知星城が全国三冠達成
すいません。ぐーっと規模が小さくなりましたが、、
私の独断と偏見で決めていますのでノークレームでお願いします。
インハイ、国体に続き春高を制し堂々の三冠です。
それでいてこのチームが2年生主体のチームだっていうんだから
来年が楽しみやら恐ろしいやら。
学生時代、私は地元岡崎市のしがない公立高校とはいえ
一応県大会常連の中堅バレー部でしたのでなんとなく気になります。
自分が現役の時代に比べるとだいぶ勢力図も変わったな、と。
あ゛ぁーーーーー俺もバレーがしたい!!!
※メンバー随時大募集
どうですか。今日のはスポーツクラブのブログっぽくないですか
しかしスポーツクラブっぽさを出せば出すほど失われる私らしさ
丁度いい塩梅を模索しつつ今日はこの辺で
作成スタッフ “バレーっぽくないってよく言われる” くろやなぎ
こんばんはー(*^・ェ・)ノ
ラ・グラッセ山王橋スタッフの谷田ですっ
みなさん、今日は何の日か知ってますかー
1月22日はカレーの日みたいです
なんでかは・・・
1982年に全国学校栄養士協議会で1月22日の
給のメニューをカレーにすることに決められ
全国の小中学校で一斉にカレーが給食で
出されたことから、1月22日がカレーの日となったみたいです
そんな記念日を知ってか知らずかわかりませんが
ラ・グラッセ山王橋スタッフの中で
4人今日のごはんがカレーだった人々が
なんという偶然なんでしょうか
↑カレーを食べた一人の石原舞さん
4人がカレーで一緒というのも私的にはすごいなぁと
思うところ…
それがカレーの日にカレーを食べたスタッフが4人もいるという
なんかおもしろいなぁと思ったので今回ブログに書いてみましたっっ
インターネットで今日は何の日??と調べると
必ず「~の日」と出てきます
結構おもしろかったりするのでみなさんも見て見て下さいね