2013年04月

こんにちわ~~恒川です~

今日は恒川おススメのパンケーキの有名カフェをご紹介していきたいとおもいま~~す

パンケーキのカフェって東京ではかなり大流行(ちょい前からだけど・・・)

こないだ東京に出張に行ったんですが平日の昼間に関わらず大行列が
その先にあるのはパンケーキのカフェでした聞いたら店内に入れるので約1時間半待ち
こんなに今流行ってんの
世間の流れにかなり疎い恒川・・・でも無性にパンケーキが食べたくなった・・・
さすがに並ばないけど、名古屋かえって早速検索
そして一軒気になるカフェが・・・その名も、

パンケーキ&カフェ ダンタナ ロゴ
結構有名なので知ってる方もいるのでは?!パンケーキが有名な店です
場所は
愛知県名古屋市名東区照が丘179-1 玉水メゾン照が丘1F

早速いってきたのでご紹介しま~~~す
まずはこれを見よ~~~
siratamaadsaパンケーキの種類だけでもなんと24種類
しかもメニューも変わっていきます


何だって
俺は甘いもの嫌いだだって
そんな方にはこれだ^~~~~~


namahamum3みて見て~~~
甘いものだけじゃない
玉や、ハムチーズなどを使ったのもあるの

何だって
私はダイエット中だでカロリー気にするって
そんな方にはこれだ~~~
samontohu
サラダメインのパンケーキ
豆腐も使っています

これならいいでしょ



って事でなんか・・・お腹すいたんで、ここまでにします
是非いってみてくださ~~~い


こんばんは
日曜日担当マシンスタッフの村瀬です



最近は車の芳香剤にはまっています
今はこれを使ってます


IMG_5988













「ロマンティックな恋の香り」らしいです

ですがだんだん匂いが薄れてきてしまっている現状です

この形が気に入っているので同じモノがあれば
即買いしたいですね



車の装飾も人それぞれなので
信号待ちの時や駐車場などで観察してると
なかなか面白いですよね

ナンバープレートにキャラクターをつけたり
光らせたりもしてみたいです



みなさんも興味があったり詳しい方がいたら
是非アドバイスしてください



あとですね
車洗車しました

しばらくは雨が降らないことを祈ります


このピカピカがいつまで続くのか・・・




では今日はこの辺で終わりにします

みなさん、こんばんは
マシンジム・スタッフの横井です。

筋肉をつけたい・体のラインを引き締めたいと、日々トレーニングを頑張っている方の中には、
筋トレ後や寝る前にプロテインを摂っている方もいらっしゃると思います。

今日はそんなプロテインののお話。
昔は、特に味付けがないプレーン味が主流で、
溶かそうとするとダマになることが多く、
綺麗においしくいただくのが困難でした
例えるなら、セメントや紙粘土を飲んでるんじゃないか、と錯覚するくらいでした

しかし近年では、メーカーの方の絶え間ない努力により、
改良が繰り返され、非常に溶けやすく綺麗に飲みきることができます

味も
バニラ味、チョコレート味、バナナ味、ピーチ味、マンゴー味、
カフェオレ味、ストロベリー味、メロン味、レモン味等々、
実に豊富な種類のフレーバーが楽しめるようになっております

そして最近、イーライフ・ニュートリションというメーカーから
トロピカルミックス味というものが発売されました
DCF00284


実際に飲んでみました。
少量の水でもサッと溶け、飲みやすい味です
牛乳に混ぜて飲むと、
まさに商品名そのままのフルーツのミックスジュースのような
おいしい飲み物になります















プロテインって高いんじゃないの
と思われる方もいらっしゃると思いますが、
こちらの商品だと1kgで¥2,940、2kgのだと¥5,670です。
他のメーカーの商品と比較しても、1kgあたり¥3,000を切るというのは、かなり手頃な価格です

コストパフォーマンスも優れています。
筋肉づくりには、トレーニングと合わせて、
筋肉の原料となる良質なタンパク質を十分にとる必要がありますが、
単純に、含まれているタンパク質の量に着目して、ある計算をして食品と比較してみましょう
ここからは、数学のお時間です。嫌な顔せず最後まで読んでね

こちらの商品は、1㎏サイズで¥2,940なので、100gあたり294円。
      (たんぱく質の含有量は、100g中75.5g)
  (ちなみに1回の用量は20gなので、50回分。
  1回あたりは、¥2940÷50回=¥58.8/回)

低脂肪で高タンパク、とよく言われる鶏のささみは、
 100g中にタンパク質が23g含まれています。
赤みのマグロは26.5g、豚もも肉は20.6g、牛ヒレは21.3gとなります。
ここでは、お安く買える鶏のささみで考えてみましょう。
お店やセールによって値段が変動するので、ささみ100gの値段をⓍ円とします。
タンパク質1gあたりの値段が、
ささみを買った方が安くなるのはいくらからでしょう






IMG_0313
ということで、ささみが100g¥89以下だったら、ささみの方がお得で、
100g¥90以上だとプロテインの方がお得ということになります。

タンパク質1gあたりの費用で考えると、以外にもプロテインってお得なんです
他にもビタミン・ミネラルが含まれていたり、持ち運びに便利・すぐ摂れるという利点もあるので、
今回のトロピカルミックス味を是非飲んでみたいという方は、
ネットで『イーライフニュートリション トロピカルミックス』で検索をしてみて下さい。


夏まであと3か月!
理想のBODY目指してガンバ

最後まで読んでいただき、ありがとうございます      横井




皆さんこんばんわ、木曜日担当の松村です。



 先週は風邪をひいてしまい、しんどいという話をしたのですが、結局
こじらせてしまい、土曜日と日曜日の2日間は寝たきりでした
現在も熱は通常の体温に戻ったのですが、いまだ鼻水と咳はとまらず、
今も変なえらさががあります
もうすでに風邪ひきだして。3週間近くがたとうというのに未だ治らず、
なかなか辛い日々を過ごしております…
今年の風邪は菌の生命力が強いんでしょうか?たまたまなんでしょうか?
皆さんも今年の風邪には気をつけてくださいね



 そこで皆さんは、風邪にをひいてしまったら、これをやるとすぐ
治るという事とかはありますか?
僕はこれと言ってないため、いつもけっこう長い期間風邪をひいてると
思います。
ただやはり辛いので1、2日ですぐに治したいです
なにか良い治し方があれば教えてください、よろしくお願いします
今もブログを書きながらも鼻水がでてきます



 ということでまだまだ夜は少し冷えそうなので皆さん、体調管理を
男怠らないようにしてくださいね


 あとは環境が変わってストレスが溜まってきたなという人はぜひグラッセ
にきて身体を動かしましょう

















あらためて手洗い、うがいの良さに気付いた松村でした









こんにちは
今日もぼてっ腹の伊東です


表面上は妊娠6ヶ月くらいですが、
“世界一、正確な”Inbody測定機によると
この4ヶ月の間で順調に体脂肪量を落としつつ
筋肉量が増えて基礎代謝量がアップしているようです。


目標値まで残り-4kg

夜間の炭水化物を大幅削減、
1日1アイスクリーム制度の撤廃、
1日1あんパン制度の撤廃、
1日1コールスロー制度導入、
1日あたりの水分摂取量アップ


この勢いで誕生日を迎えるまでに
フィットネススコア86ポイント
目指して頑張ります


自分の生活から無駄を省いて
燃費の良いカラダづくりを進めていきまっす


前回紹介しました某牛丼チェーンの安売り
いまだ私自身が行けてませんが店員情報によると
半永久的に280円でいくみたいなので
また懐が温かい時に後輩誘って行ってたいと思います


“深夜にお腹が空いたら牛丼Lightで低カロリー ” マシンスタッフの伊東でした

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