2014年10月



こんにちは
水曜日担当
マシンスタッフの村瀨です


10月は題名通り
大阪に行きまくりました

行きまくったと言っても
ほぼ毎週金曜日に
行っただけですけど



3日はUSJ
高校の友達と
弾丸で行ってきました
1週間前に急遽決まって
制服で楽しんできました

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そして17日もUSJ
はい、何回行っても
楽しいんです

そして制服で(笑)

メンバーが違うだけで
また違った楽しさが
ありますよね

今回のUSJは前のブログでも
おわかりの通り
グラッセ女旅

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ちょーちょー
楽しかったです


朝はこんな感じで
眠たい目をこじ開けながら
着替えて戦闘モード

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弥生さんが朝
谷田さんがざっとの流れ
で私が夜をメインに
書いていこうと思います


でも、これだけは
書きたいです

弥生さんはこの
ジョーズの頭に頭をぶつけ
おっきなたんこぶを
作っていました(笑)

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いやーCMの

『絶叫ハイが止まらない!』
っていう意味が今回
初めてわかりました

靴は持って走ってない
ですけどね(笑)



あと
『叫んだら妙に笑えてきちゃう!』
というのもみんなで

うん、わかるね


というくらい
テンションはMAX
爆笑の連続



おかげで声はカスカス




でも、
楽しかったーーーーー

ゾンビが寄ってくるように

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このアイテムをこの3人が
かわりがわり首から下げて
ゾンビと戦いました


みんな我先に!と
逃げて行くので
取り残された人は
ただただ捕まって叫ぶという感じ

何回みんなが
バラバラになったことか(笑)


ぎゃーと散らばって
わーーっと集まるので
面白かったです(笑)

ゾンビとの記念撮影も
済ませて、完璧です

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ウォーターショーでは
綺麗な虹が見れました

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そして、夜

一気にみんなの
精力を奪ったのは

BACKDRAFT
貞子バージョン


あんなに怖いとは
思ってなかったです

お昼に一回BACKDRAFTを
見ていたので
貞子になるって言っても
火の陰からちょっと見えるだけ...

かなと思って
甘くみていた私達....



入って気づきました。

あ、これはただの
ホラー屋敷だと


火なんて一切出てこず
ただただホラーでした


ホラーが見れない私。
ちらっと見ただけで
ほとんど見てません




最後の部屋では
井戸が設置してあり
あー出てくるなーと
恐怖に怯えていたら
案の定....


一瞬真っ暗になって
嫌な予感がして
明るくなったら

はい。


私達の横に貞子が。




驚きすぎて、
恐怖すぎて
弥生さん谷田さん私は
みんなを押しまくって
逃げました

順番は左から

貞子・弥生さん・谷田さん
そして私の順番だったのですが
横のお二人が逃げすぎて
最終的に私の横に貞子が・・・。

失神寸前でした



そっからのゾンビが
全く怖くなくなったことは
察していただけますでしょうか


この貞子がレベル1なんですが
私たち最初、レベル4の
チャッキーを見ようと
してたんです



切実に
見なくて良かったなと思います

だってこんなんですもん


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お風呂入れない
寝れない
1人でいれない

の3拍子が
揃っちゃいますね




良かった良かった

そんなこんなで
楽しい楽しい女旅が
終わりました

今度はどこに行くのかなぁ

楽し過ぎて結構
長ーくなっちゃいました



そして
今この現実の平凡さに
飽きている村瀨でした




でも今週はついに
EXILEのライブ

でまたまた大阪に
行ってきます(笑)



みなさん、こんばんはっ(*´ェ`*)
マシンジムスタッフ火曜日担当の谷田ですっ
最近の週初めは、台風だったり雨だったり、お天気がよくないですね~
雨は好きじゃないので、早く晴れてほしいです
ただ晴れの木曜日、めっちゃ寒いっぽいのでみなさん、お気をつけて

今回のブログはもうネタバレしてますよね
恒川さんにバトンを渡されてるので、ユニバのことを書いていきますねっ
連続かよーっ!と思った方、すいません…
それだけ内容が盛りだくさんなんですっ

朝は弥生さん、夜は村瀨なので私は昼担
ただお昼…めっちゃいろんな乗り物に乗りまくり叫びまくった思い出は
あるんですけど、あまりこれっていう内容がなくて

乗り物にはめっちゃ乗ったんですよっ
ハリポタにも行って、ジョーズにも乗ってスパイダーマン、
ジュラッシクパーク、バックドラフトなどなど、有名どころを制覇してきましたっ

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ただ、後ろ向きコースターは  名前忘れたけど…
250分待ちとかだったので断念…

途中、お昼ごはんは有名なパスタ屋さんで食べて


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キャラクターにも出会えて

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めっちゃ楽しい時間を過ごしましたっ

ユニバって結構ぬれる系のアトラクションが多いんですかね
誰がずぶ濡れゾーンに行くかのじゃんけんしたら
弥生さんと私が負け… いつもぬれたました
(弥生さんは、シャワー浴びたのかっていうぐらいの濡れでしたけど…)

夜のゾンビ時間になるまで、ほんとたくさんのアトラクションに乗って
たっくさん写真撮って、かぶりものもかぶって  (
買ってないけど) 


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お土産も買って、夜のゾンビ時間まで楽しい楽しい時間を
みんなで過ごしましたよっ(●´ω`●)

この後のお話は明日、村瀨がしてくれるのでお楽しみに~(*´ -`)(´- `*)

ゾンビ時間めっちゃ楽しかったけど、めっちゃ怖かったです…(≡ω≡.)

そして、風邪をひくっていう(´・ω・`)

初の女旅はホント楽しくて、次はどこ行くーって
来年もこよーって盛り上がりましたっ

今回は空の写真撮るの忘れてしまったので、松岡先生の撮った写真
(勝手に)保存したのでそれ載せますっ
すっごくキレイなんですよ

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ではまた来週~.。゚+.(・∀・)゚+.゚

こんにちわ~恒川です~
こないだの金曜日、弥生・石原・石澤・谷田・村瀨の5人で女旅に行ってきました~

目的地はユニバーサルです

CMでゾンビのホラーナイトをしてるって見てずっと行きたかったんだ~~

木曜の深夜1時半、弥生はコンバット、えりはジャムをやってからの出発!
アドレナリン出まくりでいざユニバへ

到着してからほんのちょい仮眠をとり6時半、駐車場がOPENしていざ準備!!!

準備??

そーなんです・・・実は今回うちら5人。。。ユニバで遊ぶ為の衣装があるんです
完全コスプレの域ですが。。。

な~~~んと女子高生に変身
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私はかなり犯罪の域ですがお許しください(笑)
でもなんだか心まで若返りかなりテンションUP!!!
うちら5人やばいくらいはじけてました~~
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まず初めにダッシュで向かったのはやはり、ハリーポッター!
凄い!!!町が映画の世界になってました~~
そしてお約束のバタービール!!
ひげが付く甘いドリンクです
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そんなかんなで午前中終了!
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それ以降はまた谷田、村瀨がBLOGにUPします
すげー貴重な写真でしかもお見苦しいところもありますが。。。お楽しみに!

以上この年齢(秘密)でJKになった恒川でした

みなさんこんにちは
日曜担当の木村です

台風を境に一気に気温が下がりましたね。
急すぎて、まったく体がついていきません
体調は崩されていないでしょうか?

こんな寒い日には、鍋なんかいいですね!
あと焼肉!!

宣伝ではないですが11/14(金)まで
「あみやき亭」では一部の商品が半額です!!
先日、友達と行ってきましたが、半額商品を攻めまくった結果
二人で6000円に抑えられました!
かなりお得ですよー!!!
ぜひこの機会に!!!




さて、健康のお話です
先週までは(先週のブログはこちら→ http://lagrasse.ldblog.jp/archives/41262841.html )
炭水化物に関連したお話をさせていただきました
今週からはたんぱく質のお話です

第1回目はまたまた基本的なお話から・・・

たんぱく質は20種類のアミノ酸がいろんな形でくっついて出来上がったものです
それらのアミノ酸は大きく分けると「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」に分かれます

「非必須」は体の中で合成されるものですが、
「必須」は合成されないため食事からの摂取が必要となってきます

これらのたんぱく質(アミノ酸)がどんな食品に含まれているかは
みなさんご存知かと思いますが、
食品それぞれのアミノ酸スコアというのがあります

それぞれの食品の必須アミノ酸の構成を比較して栄養価を判定した数値で
100に近いものほどバランスよく栄養価の高い食品といえます

卵や肉、魚などの「動物性」のたんぱく質はほとんど100なのですが
「畑の肉」といわれる大豆は85ほどしかありません

なのでカロリーを気にして、「植物性」のたんぱく質ばかりを摂っていると
たんぱく質が不足し
その結果、筋力の低下・貧血・肌荒れなど他にもさまざまな不調につながっていきます

たんぱく質は筋肉の材料というだけでなく、皮膚や髪、爪などもたんぱく質からできています。
また、さまざまなホルモンの材料ともなるため、たんぱく質が不足すると
寝不足やストレスの原因ともなってしまいます

「動物性」・「植物性」に関わらずさまざまな食品からたんぱく質を摂るようにしていきましょう!

最後に「BCAA」について少し・・・
「BCAA」とは必須アミノ酸のうち「バリン」・「ロイシン」・「イソロイシン」の3つを総称したものです。

「BCAA」はただ、筋肉の材料になるだけでなく、運動中に飲めば
筋肉の分解を防いだり筋肉の合成を促進してくれたりする非常に優秀なアミノ酸です

また、運動前に飲めば筋持久力や、パフォーマンスの向上につながり
運動後に飲むとたんぱく質の合成促進、疲労回復に効果があるとも言われています

「BCAA」自体は水に溶けにくく、味もあまりおいしくないのですが
最近では非常に飲みやすいタイプのものもあるので
ちょっと頑張ってみようかなという方にはオススメです!!

先日、グリコの試飲会がありましたが、飲みやすかったので
ぼくも二箱購入しました! (もうすぐなくなりそうですが・・・)

またいずれ、行われると思うので
その時はぜひとも購入してみてください!

もちろん、アミノ酸スコアの高い食品にも含まれていますよ!



というわけで、長くなりましたがタンパク質の基礎のお話です。
次回はプロテインのお話をしていこうかなと思います。
お楽しみに!!

とにかく肉食べてタンパク質を補給したいと思っている木村でした



こんばんは

水曜日担当
マシンスタッフの村瀬です
今日は少し遅めの
更新です


2週連続の台風により
予定が大幅に狂った方も
いるかと思います


私もその一人です

せっかくお肉を食べる予定だったのが
なしになっちゃいました


もう最悪です






祝日に台風が来ても
いいことないですよね

平日なら平日で
お子さんがいる家庭は
家に子どもがいるので
家事がやり辛いですよね



結局はいいことなんて
ないんです

頑張って
晴れ女・晴れ男のかた(笑)

私は一応晴れ女です
100%雨の予報でも
だいたいは晴れてくれます


先々週の金曜日も一滴も
雨に降られなかったですし




よし
更にてるてる坊主でも
作りますかっ

今週は晴れてください


それにしても
急に寒くなってきましたね


あんなに暑かったのに
もう寒いなんて



でも、寒いという事は

はい

ボードのシーズンですよね
きゃー楽しみー



今年こそは
うまくなりたいっ

グラッセのメンバーのみなさん
いっぱい山に行きましょう


むしろ連れてってください



去年グラッセでは
結局1回しか
行けなかったので
今年は行きまくりたいです

去年はこんな感じです

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楽しかったなぁ

うまくなりたい~
滑りたい~



ボードやる人
友達に居なさすぎて
グラッセしかないです

今年はいっぱい行けるかと
思いきやのハプニングで
行けるか微妙なので
今から不安でいっぱいです


毎週行きたい気分ですが
自分では雪道で絶対
事故ると思うのでダメですね





まぁ、雪道運転を
頑張ってすればいいんですけどね

どなたか助手席で
見守ってくれる方いませんか(笑)

危険を覚悟で、
ですけどね



雪道は親の車でないと
スタッドレスじゃないんで
借りねばっ

果たして貸してくれるのか
いや、無理だろう





なにか楽しいことないかなぁ~と
途方に暮れている
村瀨でした



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