2018年10月




皆さんこんにちはー!

マシンジムスタッフ立花です!



朝晩の気温差が大きく、体調管理が難しい季節になってきていますね…


体調を崩している方もいらっしゃるのではないでしょうか?
手洗いうがいを心がけて、しっかり体調管理していきましょう!






さてさて、前回の記事でフェス納めをしたところですが、そのあと気が付きました…



今シーズン夏山に登っていない!!

夏といえば山登り!とずっと思っていたのですが、天気やタイミングを伺っていたところ、結局行けてなかったのです(;▽;)






これは登り納めに行かなければ!!

ということで、先月の終わりに登山に行ってきました〜






今回行ったのは南アルプスの女王と呼ばれる仙丈ヶ岳という標高3033メートルの山です!



木曜日の夜に仕事を終えて買い出しを済ませ、長野県伊那市の登り口手前のバス停へ!



途中のSAで仮眠を取りつつ、朝5時にバス停着!

923CF0C0-52C7-46CD-AA35-42C8AC9B6D5B



コスモスが咲いてました!
寒い!



そして始発のバスが8時すぎなので、それまでまた仮眠…。



C61D521F-6BFB-4584-99D0-36B83F340F0A


往復のチケットを買って、北沢峠という登り口へ向かいます!






1時間弱バスに揺られて、9時登山開始!

66CEBB75-91B6-44B6-AB8E-335C3F711C46


ちなみに反対側の登山口から甲斐駒ケ岳に行けます〜





ここからハイペースで登ります!

というのも、今回の登山には時間制限がありまして、日帰りの為、北沢峠を出る最終バスに乗れないと山小屋に泊まらなくてはいけなくなるのです。


最終バスは16時なので、制限時間は7時間!
コースタイムは7時間半くらいなので、きっと帰って来れますが、念の為早めに登ります…





9A081F90-638A-4D3B-8E09-78B4C47CA560


結構登ってきました!


後ろに甲斐駒ケ岳が見えるー

シルエットがめっちゃカッコいい!



2F680000-8450-48A8-B1DF-CFC05AE7CF9D


紅葉しているのも見えますー



15C3BF55-D58D-4787-A30D-2F91F1C078AE




まだまだガンガン登ります!!




2018763A-7A2E-45C7-8431-34F69809F23D



登り始めて2時間弱!
メインの仙丈ヶ岳手前の、小仙丈ヶ岳へ到着!



これ実は…

日本の1.2.3が見えているんです!



つまり…




4CBB8E8E-0364-4C20-9623-7060EA46660C


ということですね!!



天気が良くて富士山まで見れてラッキー!



ちなみに私の愛読書の「山と食欲と私」という漫画にもこのシーンは登場します!

0CBAA4E3-98F2-469A-98A8-559C9B3167F3











さて、ちょっと休んだので、メインの仙丈ヶ岳目指してさらに登ります!




470F7480-A49A-45F6-B223-AEBFBC9B5ECA



この日は本当に天気が良くていい写真がいっぱい撮れました!



A68A58C5-FA9C-4B93-A3ED-16BF30501E9A




この稜線の向こうに頂上が待ってます!


246B815C-07C5-4F01-8340-F9686614D514



はい、到着〜

何故か股に帽子を挟んで撮ってしまった…
普通に置いておけばよかった(笑)




9E83684A-16C9-44C7-A113-0E0DC5B98EBD


そして頂上で袋ラーメンを食べます!
具材が無いと寂しいので、持ってきたツナ缶を放り込みました(笑)




到着時刻は12時!
ご飯を食べて12時半前に出発!


帰りはちょっと迂回して別ルートで帰ります!



0C4ED606-69E3-4D5F-8E97-F689A8AFA9EC




少し下ると水が流れてました!
かなり分かりにくいですが凍ってました!!




431C1BA3-39D0-4570-8DB9-F858EFA925AB


道を横切るように水が流れてる〜
落ちないように気をつけて渡ります!

1765E703-73CC-4B74-AF8E-B24C1CE6E2DB


こんな感じの水が流れているところを
5箇所くらい渡りました!

めっちゃ冷たい〜



この帰り道の途中にトイレに行きたくなり、めっちゃ走って下山しました(笑)



何人か抜かして14:30北沢峠到着!!
トイレも間に合いました!笑




休憩を入れて5時間半なのでそこそこのタイムですねー

EA0A4F07-FEE7-4F59-A98F-AA81F3A9C0B0



階段めっちゃ登ってる(笑)



無事に登り納め出来て良かったです〜


来年もどこかしらの山に登りたいと思います!



冬が待ち遠しい立花でした!

こんにちはー!弥生ですーー(。・ω・。)
こないだの木曜日えりさんのLAST勤務でしたーー(٭°̧̧̧ω°̧̧̧ 
8年間弱グラッセで働いてくれたえりちゃん……以前はバランスやJAMもやってて、人気のある可愛いえりちゃん!
C192828B-DA10-4168-BC63-F0826423D8CB
凄い私自身、えりの事が大好きで凄い信頼してる相棒です(/ω\)だから凄い寂しい反面これからのえりの、成長が凄い楽しみだし凄い応援したいと思ってます!!!(๑ơ ₃ ơ)♥
IMG_1824
そんなえりを最高に楽しくグラッセを送り出したい!!
って事で勤務後プチパーティをサプライズでやります!!
IMG_1825
軽食の準備、飾り付け、そして私はトレーニング動画を作り、なんとその場で見てほしい!という願望でプロジェクターまで購入っ笑( ´艸`)
IMG_1829
えりが到着するまで念入りに動画が映るかの確認っ笑
IMG_1828
昔のスタッフも読んでパーティの準備!!
IMG_1837
そしてホワイトボードにたくさんのメッセージ!!!!
IMG_1831
壁にも可愛い飾り付け!!!
スタンバイOK!!!!
IMG_1846
万遍の笑みでえりはやって来ました。
たくさんのお客様にも見送られ、すごい嬉しそう……(⌯˃̶᷄ ﹏ ˂̶᷄⌯)
IMG_1864
カンパーイ!!LETS START!
IMG_1865
1人1人のメッセージを読んでくれてました。
IMG_1872
立花さんが書いた、えりの似顔絵!!
IMG_1882
笑顔の耐えない仲間。勤務後たくさんのスタッフが、えりの元に駆けつけました!!
そして、夜な夜な頑張って作ったトレーニング動画!!!
IMG_1924
この動画のトレーニング内容はまたいつか、blogで開けたいと思います‎|•'-'•)و✧
ガチで撮影したこの内容は、皆たくさんの笑いとえりのすげー楽しそうに見てくれてる顔で、ホントに私も嬉しくなりました(٭°̧̧̧ω°̧̧̧٭)
ありがとう!って、私が言いたいです(/ω\)
IMG_1868
IMG_1885
19歳の時からグラッセで働いてくれてたえり。
青春時代を近くで一緒に過ごせた事、すごい嬉しい……えりの成長を近くで見れた事、すごい幸せだっ……
IMG_1889
最後は消さないと行けないホワイトボード……
もう一度メッセージを噛み締めて1つ1つ消してました⊂( *・ω・ )⊃
IMG_1895
そして最後に、ぺんを取り出したえり。
IMG_1898
IMG_1900
あんま見ると涙が出ちゃうじゃん!!
学生時代卒業式の日に黒板に書いた最後のメッセージみたい……
IMG_1904
ほんとにありがとうっ。心からえりの未来を応援してます!!!
私も負けない様に頑張らないとっ!








こんにちは

水曜日担当
マシンスタッフの村瀨です



書く時間が無く
とっても久しぶりの投稿に
なってしまいました


街中はハロウィン商品が
溢れてきましたね

私もスタバで購入


71FD150D-E7D6-4B6C-BC69-DF0E59C124FF-2046-000003671F0EBE31

















カードだけで
買うつもりは無かったんですが
一目ぼれで
買っちゃいました(笑)


可愛い

愛用してます





そういえば先日
母に頼まれて
IKEAまで運転手させられました(笑)

IMG_7913




















なんか撮影スポット的な感じ
だったので一枚撮っておきました(笑)


まぁでも
一人暮らしでもないし、で
まったく楽しくなかったです

唯一の収穫は
愛犬のおもちゃ(笑)

IMG_7969




































同じぐらいの大きさのわんこ

命名「茶太郎」

「ちゃた」の愛称で可愛がってます



この子まったく人慣れしてなくて
外が大っ嫌い(笑)


なのでこの前
地元の学区運動会があったので
連れて行きました

私の町内も参加してるので
母の応援兼散歩がてら

行く途中の公園で
スクール生発見(笑)


まぁもちろん
小学校には教え子がわんさか

わんこも抱っこしていたので
軽くアイドル並みに
コーチコーチ
と取り囲まれました

IMG_8008




















教え子たちの綱引きを見て
帰宅しました

一次
私の町内のテントに子どもが
会いに来るっていう謎の現象も
起こりましたが(笑)


大きくなって辞めた子とかにも
会えたので嬉しかったです

覚えててくれて
来てくれたことも嬉しかったですね





はぁ~
もうすぐ親不知手術・・・

憂鬱すぎて
やばいですね(笑)



下2本の予定なんですが
両方共埋まっているので
切開からのかち割って削って摘出・・・


もう

「最悪」の一言・・・

静脈のやつでやってもらう予定です・・・

局所麻酔なんかでやってられない・・・




相当腫れるみたいなので
数日お休みをもらう予定です・・・

そしてパンプは1週間程
上田Cにやっていただく予定なの
日程が分かり次第
お知らせしますね・・・




できればやりたくない
村瀨でした(笑)


「今日は、⭐️LIKENINA イベント⭐️ でした!
ご参加頂いた皆様ありがとうございました✨✨ .
楽しんで頂けましたでしょうか☺️❓ .
是非お家でも踊ってみてくださいね💕 .
.
まだLIKENINA登録されてない方は、登録してCoolな動画を見てお家で踊ってみてくださいね🌈.
.
今回ご参加できなかったみなさん🙏次の機会がありましたら、ご参加お待ちしております☺️.
.
.
※写真や動画は、ラグラッセ山王橋のFacebookかInstagramから保存してください🙏動画が保存できない場合は、申し訳ありませんがリポストやシェアなどてお取りください🙏 .



53F1464C-E0E5-4813-A680-86F7B8F8483A


11F6A240-4F47-42DE-8FE5-E7F11DE84769



こんにちわー弥生ですっ(^^)
こないだ4日木曜はコンバットとアタックの新曲発表イベントでしたァー♪( 'ω' و(و "
IMG_0997
IMG_0998
ほんとに沢山の方のご参加ありがとうございますっっ!!!
参加された方いかがでしたかぁー?
新しい動き、新しい音楽、新しいチャレンジ!凄い新鮮さを感じたと思います(๑ơ ₃ ơ)♥

始まる前ドキドキしたましたが私自身ほんとに楽しめました笑⊂( *・ω・ )⊃
IMG_0668
新曲イベントを迎えるにあたってイントラはもう練習しますっ‎|•'-'•)و✧
IMG_0786
今回BODYCOMBAT77.いつもと雰囲気が違います。初めワークショップで体験した時、
え?!なんだこのDANCEみたいな動きわぁぁぁ
╰(‘ω’ )╯三     とびっくりしました!
それが今回6曲目。
カポエラの動きを取り入れた、早い動きの脚の筋肉をフルで使う新しい動き!
この曲の練習だけで何時間かかったのだろう……(/ω\)
動画撮影しては動き確認して……それを何度も繰り返し(@_@;)
IMG_0452
これはバランスのコリオ(動きを書いた教科書)
ですが、ほんと覚えるのは昔から苦手でとにかく書いて覚えます笑💦
コンバットも同じです!それからとにかく動いて頭で覚えた後に体で覚えて行きます(。・ω・。)
IMG_0853
始まる前はマジで緊張!何年イントラやっててもこれだけは一生慣れないだろうなぁ(´ε` )
でも始まるのと全力で楽しむっ!笑自分自身が楽しまないと、皆さんに楽しさを伝えれないと思うし!
IMG_0866
ここにいるお客様が全員初めてのNo.!
是非好きになって欲しい!とゆう気持ちです(灬º 艸º灬)
IMG_0962
今回はランジでも細かくJUMPしたランジ!
まじできつい!!
IMG_0969
恒川君もかなりテンション上がってます!
IMG_0971
JUMPの高さも半端ないっっっ!!!
IMG_0955
パンチの数も今まで以上の数!!!
終わった後確実にパンプアップしてます!
IMG_0953
ほんとにあっとゆーまの1時間でした!!!
IMG_0893
消費カロリーも半端ないです!!
600カロリーはいってますよ(@_@;)
楽しんで頂けたら凄い嬉しいです!!!

nextはBODYATTACK!!!!
IMG_0895
安本さんもかなり緊張してますー!
レッスンが終わった私とこれから始まる安本さんの温度差が半端なくあるっ笑( ;∀;)
IMG_0972
IMG_0977
でもやっぱり、私と同じっ!
レッスン始まると井比さんも安本さんも凄い楽しんでるっ!その楽しさはカメラマンの私にも伝わってきました‎|•'-'•)و✧IMG_0920
IMG_0931
さーーー皆さん!
新曲はまだ始まったばかりですっ!!!
しばらく新曲シーズン!
今回のcombatは、レッスンをやればやる程動きも慣れてこれば慣れて来るほど楽しくなってくるNo.です♪( 'ω' و(و "

ゆっくりした動きからchallengingな動きへ変化していくのが今回の新曲の特徴です!
コンバットを、まだやった事のない方でも安心して参加できるはずっ!是非一度体験してみてくださいねーー(*・∀・)/💖\(・∀・*)

そして毎回イベントの度に思います。
ステージからみるお客さん皆様の顔、笑顔だったりキツそうな顔だったり頑張って黙々と挑戦している顔たったり……スタジオにいる全員がひとつのゴールに向かって汗かいて頑張ってるそのパワーが、私達インストラクターを動かしてくれてるんだと。イントラ1人じゃ何もできないけど皆のパワーがあってスタジオレッスンって成り立ってるんだと。
元気を与える仕事だけど私達も沢山の元気を貰ってます( ´艸`)
ほんとにありがとうございますっ、この感謝の気持ちは言葉じゃ中々伝えれないのでレッスンで伝えれたらいいなぁ(/ω\)
IMG_0951
そんな事色々考えてた泣けてきたっ!笑

新曲シーズン!!
皆様お待ちしてますー!!!





↑このページのトップヘ